راكان .. اعاني من الكرش .. ابتديت اعمل رياضه و اخفف اكلي و ااكل صحي .. بس ناويه اشتري اله رياضيه فأيش الافضل برأيك لحالتي الدراجه او السير ،،؟؟

انا فتاة عمري 19 وزني 60 و طولي 159
لما اتدرب ع الدراجة اتعب كثير واحس نبضات قلبي تزيد
وفوق كذا اتدرب وانا جالسة
اقصى مدة اقدر عليها وانا واقفة و بمجاهدة 5 دقايق
وحابة انزل وزني لـ 50
ايش تنصحني
هل اشتري سير وماحس بنفس المشكلة
وهل السير افضل من الدراجة
+
انا انسانة ماقدر استغني عن السناك :( ايش الحل