اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

المستوردة

مؤختي كبيرة وانا اتضايق منها جداً .. لا أود احراجك لكن هذه حقيقة وكثير من الناس تعاني منها .. وبالذات الرجال فتكون محرجة لنا .. ارجوك جاوبني

انا بنت عمري 21 ووزني 81 وطولي 165
سويت دايت وما حسيته مرا كان يتعبني كنت 3ايام اكل 800 سعره و 3ايام اكل 950 و 3 ايام اكل 1100
في نهاية التسع ايام هذي نقصت الى 79.4 :(
احس قليل
مع العلم اني اسوي رياضة مشي سريع ساعه و ايروبكس ساعه :(
اوكي انو شكل جسمي تغير بس الميزان لا
واكلي احس انو مرا صحي و متنوع
يا ليت تنصحوني و تقولون لي اخطائي

السلام عليكم دكتور انا في 16 من عمري اخفضت وزني من 67 الى 59 خلال شهرين ونصف بنظام حميه صحي جدا جدا لكن مشكلتي في دهون البطن اعمل رياضه يوميا ركض ورقص لمدة ساعه ومع ذالك لا فائده الكرش متسفط طبقات والبطن السفلي منتقخ مثل البالون مع اني وزني جدا مناسب لطولي طولي 165 ارجوكم ساعدوني لقد تعبت

اللي عرفته من التقارير المكتوبه في الموقع ان المفروض احرق سعرات اكثر من اللي انا قاعده استهلكها .

بس اللي ما لقيت له جواب واحس متلخبطه فيه
كيف اعرف عدد السعرات اللي انا قاعده احرقها !
وهل انا فعلا قاعده احرق اكثر او اقل !
+ ليت يكون فيه تقرير عن انواع الرياضات والسعرات اللي نحرقها فيها , لتوضيح فقط .

ربي يوفقكم .

أحب أسأل عن حبوب شد الجسم وحرق الدهون هل هي مضره على صحة الجسم عامه ، وهل استخدامها يؤثر على خصوبة الرجل

كذلك أتمنى أن تساعدوني بأسماء بعض الأدويه المساعده للرجيم إن وجدت

وشكرا

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت