اللي عرفته من التقارير المكتوبه في الموقع ان المفروض احرق سعرات اكثر من اللي انا قاعده استهلكها .
بس اللي ما لقيت له جواب واحس متلخبطه فيه
كيف اعرف عدد السعرات اللي انا قاعده احرقها !
وهل انا فعلا قاعده احرق اكثر او اقل !
+ ليت يكون فيه تقرير عن انواع الرياضات والسعرات اللي نحرقها فيها , لتوضيح فقط .
ربي يوفقكم .
تمّت الإجابة على سؤال مشابه هنا:
حساب السعرات الحرارية وأفضل وقت للتمارين وماهو بديل للمشروبات الغازية؟
http://wp.me/p2d6hh-19s