3يوليو كيف أحافظ على صحتي ووزني دون ممارسة الرياضة (مؤقتًا)؟ في رياضة ولياقة إجابة واحدة أعاني حاليًا من مشكلة صحية فلا أستطيع ممارسة المشي أو الهرولة أو التمارين كالمعتاد، لذلك قررت ألا أمارس الرياضة لمدة ٢-٣ أسابيع للراحة، ولكن أخاف أن يزيد وزني. فكيف أحافظ على وزني في هذه الظروف؟ رياضة وزن
بتقليل السعرات الغذائية، و ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)