وزني 127 وأريد أن أبدأ برنامج رياضي متكامل في المنزل لكن ليش لدي فكرة عن نوعية التمارين أو الرياضة التي يجب ممارستها
وهل يجب عمل تمارين muscle toning للبدناء منذ البداية لتفادي الترهلات الزائدة؟
شكرا
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
لقد تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هُنا:
http://www.askdr.com/archives/4058
http://www.askdr.com/archives/7548
عن المُجيب
مسؤولة التحرير بموقع اسأل طبيب.