بداية هذه كلها رجيمات متداولة بين الناس ليست عليها دراسات و ليست مثبتة طبياً، لأن الجسم لن يحصل على احتياجاته الكافية من بقية العناصر، المعادن و الفيتامينات.
و قد يكون خطرها أكبر من نفعها.. فلا ننصح بها.
و لا توجد أكلات أو مشروبات معينة تمتنع عنها أو تتناولها لخفض الوزن.. الفكرة كلها في السعرات الحرارية.
بالنسبة للوزن فـ المعادلة سهلة:
السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) > السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = زيادة في الوزن
السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) < السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = نزول في الوزن
السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) = السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = المحافظة على الوزن
الطرق الصحيحة لعلاج السمنة يعتمد على صحتك بشكل عام، واستعدادك و عزيمتك للمشاركة في برنامج لفقدان الوزن.
ويتم ذلك عادة عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة (التغيرات في النظام الغذائي، زيادة النشاط، وتغيير العادات الخاطئة).
المصدر1:
http://www.mayoclinic.com/health/obesity/DS00314
المصدر2: http://www.mayoclinic.com/health/weight-loss/MY00432
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
بداية هذه كلها رجيمات متداولة بين الناس ليست عليها دراسات و ليست مثبتة طبياً، لأن الجسم لن يحصل على احتياجاته الكافية من بقية العناصر، المعادن و الفيتامينات.
و قد يكون خطرها أكبر من نفعها.. فلا ننصح بها.
و لا توجد أكلات أو مشروبات معينة تمتنع عنها أو تتناولها لخفض الوزن.. الفكرة كلها في السعرات الحرارية.
بالنسبة للوزن فـ المعادلة سهلة:
السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) > السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = زيادة في الوزن
السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) < السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = نزول في الوزن السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (من الأكل) = السعرات الحرارية اللتي يحرقها الجسم (في الرياضة مثلا) = المحافظة على الوزن الطرق الصحيحة لعلاج السمنة يعتمد على صحتك بشكل عام، واستعدادك و عزيمتك للمشاركة في برنامج لفقدان الوزن. ويتم ذلك عادة عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة (التغيرات في النظام الغذائي، زيادة النشاط، وتغيير العادات الخاطئة). المصدر1: http://www.mayoclinic.com/health/obesity/DS00314
المصدر2:
http://www.mayoclinic.com/health/weight-loss/MY00432
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)