لم تكن هناك أي مشكلة ، كنت أتذكر الماضي كباقي الناس ،، لكن في قرابة شهرين أصبح معدل النسيان عندي مرتفع جدًا ! ونسيت أغلب الماضي لا استطيع تذكر شيء مجرد صور ومقطتفات قليلة !! لا أعلم ماهو السبب ! لم يرتطم راسي بشي او حدث لي اي مرض قد يودي لهذا الشيء ولم يدخل اي عامل جديد في حياتي .. لا استطيع تذكر ماكنت افعله الاسبوع الماضي !! و القليل من الامس اتذكر ليس الكل !! :/
I really need ur help !! :\”(
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
للنسيان أسباب كثيرة تتراوح بين أسباب نفسية إلى أسباب عصبية ودماغية ولا يمكننا التأكد من ذلك عن طريق الانترنت. أنصح بزيارة طبيب مخ وأعصاب حتى ولو لم تكن لديك مشاكل أخرى سوى النسيان. في الوقت الحالي، يمكنك أن تساعد نفسك للتغلب على النسيان ولو بفارق بسيط ببعض الطرق التالية:
– ممارسة الرياضة. مهما كان عمرك ومهما كان سبب نسيانك، الرياضة تحسّن من الذاكرة.
– دوّن الأشياء التي يهمك تذكرها في ورقة أو دفتر تحمله معك دائماً، أو حتى في هاتفك الذكي.
– ضع ذهنك على آلة الجري: أعني بذلك أن تمارس أولاً بأول أي فعاليات تشغل ذهنك بشكل فعال، كحل معادلات رياضية صعبة أو “سودوكو” أو كلمات متقاطعة أو حتى مجرد قراءة كتب.
– نوّع تغذيتك.
– إذا صعب عليك تذكر شيء مهم، جزّئه إلى قطع واسرده في قائمة سواء في ذهنك أو على ورق، فهذا يسهل عملية الحفظ.
أرجو أن تتدارك الأمر وتزور طبيباً مختصاً في أقرب وقت، وأتمنى لك حياة سعيدة.
عن المُجيب
طبيب إمتياز ينوي التخصص في الطب النفسي، شديد الاطلاع في مجالات العلم النفسي والصحة العقلية. يهوى الكتابة.