هل هناك ضرر من المكملات التي أتناولها؟

انا استخدم ثلاث انواع من المكملات الغذائيه وسوف اذكرها مع المقدار اليومي من تعاطيها .واريد استشارتكم فيها

1- bio-fiber80 بايو فايبر
استخدم 8 حبات يوميا

2-coq10 30mg من شركة wassen
استخدم حبتان منها يوميا

3-aquamarine omega 3 super potency
زيت السمك اوميغا 3 وتحتوي كل كبسوله على
EPA 330mg, DHA 232mg, Vitamin E 11mg
استخدم 5 حبات يوميا

الفائده بعد استخدامها صار مزاجي غير متقلب وصرت احب النشاط والعمل

رغم اني كنت كسول جدا قبل الادويه

السؤال هو :::: 1- هل كمية الحبوب مناسبه او ازيد من دواء معين
2-رغم ان لست رياضي هل يؤثر الدواء اذا ماقمت بنشاط رياضي

ملاحظه
:::لم استشر طبيب لا في الدواء ولا في طريقة اخذه::::