الفوائد الصحية للقهوة ما يلي:
حماية ضد مرض باركنسون، الزهايمر والخرف
حماية ضد سرطان الكبد
الحماية من السكري نوع 2
يقلل خطر الاصابة بالحصوات المرارية
خفض مخاطر الاصابة بسرطان القولون
تحسن وظائف الدماغ، التركيز و الإدراك
تحسن مستويات التحمل في الأنشطة البدنية
زيادة اليقظة.
مسكن للصداع
حماية من أمراض القلب
مسهل، و مدر للبول
مضادات الأكسدة
المخاطر الصحية للقهوة عند الإفراط في شربها بإستمرار:
رفع ضغط الدم
زيادة معدل و عدم انتظامها
القلق
الأرق و تغييرات النوم
تراكم السموم في الجسم
عسر الهضم
الحموضة
زيادة ألآم و أعراض الدورة الشهرية لبعض النساء
هشاشة العظام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث النساء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
التأثيرات على الحامل
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
التفاعل مع بعض الزدوية في الجسم
الكمية المسموحة من الكافيين في اليوم ٣٠٠ ملجم تقريباً، أي ما يعادل ٢-٤ أكواب شاي أو قهوة
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
الفوائد الصحية للقهوة ما يلي:
حماية ضد مرض باركنسون، الزهايمر والخرف
حماية ضد سرطان الكبد
الحماية من السكري نوع 2
يقلل خطر الاصابة بالحصوات المرارية
خفض مخاطر الاصابة بسرطان القولون
تحسن وظائف الدماغ، التركيز و الإدراك
تحسن مستويات التحمل في الأنشطة البدنية
زيادة اليقظة.
مسكن للصداع
حماية من أمراض القلب
مسهل، و مدر للبول
مضادات الأكسدة
المخاطر الصحية للقهوة عند الإفراط في شربها بإستمرار:
رفع ضغط الدم
زيادة معدل و عدم انتظامها
القلق
الأرق و تغييرات النوم
تراكم السموم في الجسم
عسر الهضم
الحموضة
زيادة ألآم و أعراض الدورة الشهرية لبعض النساء
هشاشة العظام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث النساء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
التأثيرات على الحامل
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
التفاعل مع بعض الزدوية في الجسم
الكمية المسموحة من الكافيين في اليوم ٣٠٠ ملجم تقريباً، أي ما يعادل ٢-٤ أكواب شاي أو قهوة
المصدر:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432699
المصدر:
http://sharonfalsetto.suite101.com/the-health-benefits-and-risks-of-coffee-a203470
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)