اعاني منذ عدة سنوات على اني ماانام فترة متصله مثلا ساعه على بعضها ماانامها وعند اكون نائمه اسمع صوت شخيري واحس باي شئ في الغرفه ويكون جسمي نائم بس راسي لا. كانه لمبه مضيئه حاولت قدر الامكان وصف حالتي ارجو افادتي جزاكم خير
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
يُعرّف الأرق بأنه مُشكلة في الخلود إلى النوم، أو النوم دون تقطع خلال الليل، قد يكون الأرق مُتقطعًا، أو لفترة قصيرة قد تسمتمر لثلاثة أسابيع، أو قد يكون مُزمنًا.
قد يكون سبب الأرق هو عادات النوم الخاطئة التى اعتدنا عليها، أو بسبب أسلوب الحياة، مثل:
– الذهاب إلى النوم في أوقات مختلفة دون موعد محدد
– القيلولة خلال النهار
– بيئة النوم غير المُناسبة كالإزعاج أو الضوء
– أداء الأعمال أو الدراسة على السرير
– العمل في شفتات أو بنظام الورديات
– عدم الحصول على تمرينات رياضية كافية خلال اليوم
– استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على النوم
– التدخين
– استهلاك الكافيين بكثرة خصوصًا في وقت مُتأخر من اليوم
– التعود على استخدام الحبوب المُنومّة
– استعمال بعض أدوية الكحة أو التخسيس
– القلق
– ثنائية القطب
– بعض الأمراض كأمراض الغدة الدرقية
– الإكتئاب
– الآلام الجسدية
– التوتر والضغط
غالبًا ما تُحّل مُشكلة الأرق بحل سببها، والتركيز على بناء عادات نوم صحية ومُناسبة، وقد تحتاج بعض الحالات إلى مُراجعة الطبيب في حال لم تتحسن.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001808/
عن المُجيب
طالبة طب في سنتها الخامسة في جامعة الملك عبدالعزيز، تدعو الله أن يجعَلها مُباركةً أينما حَلّت، وتطمح أن تكون ممن يُساهِم في التحسين من وضع الرعاية الصحية.