كيف أتخلص من القلق والخوف وأحس بالشعور بالطمأنينة؟

اشعر دائماً بخوف شديد والشعور بان القلب سوف يتوقف في اي لحظه او ان لدي مشكله عضويه وخاصتاً بالقلب وقلق يجعلني افضل عدم الخروج بعيد عن الحي الذي يقع فيه المنزل والخوف من الذهاب الى المستشفى