تُشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون حمية غنية بالـ أوميغا 3 والموجود في السمك يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والخرف، كما تُشير تلك الأبحاث أن نقصه قد يؤدي بالدماغ إلى الشيخوخة بشكل أسرع، كما أن هُناك العديد من الدراسات التي تُحاول الوصول إلى قوة ارتباط الأوميغا 3 بالوقاية من مرض الزهايمر.
يوجد حمض الأوميغا 3 في السمك، وزيت السمك، وبعض أنواع المكسرات، كما يُوجد على شكل كبسولات مُكملة، لكن يُنصح دائما باستشارة الطبيب قبل اللجوء لأخذ أي مُكملات غذائية.
طالبة طب في سنتها الخامسة في جامعة الملك عبدالعزيز، تدعو الله أن يجعَلها مُباركةً أينما حَلّت، وتطمح أن تكون ممن يُساهِم في التحسين من وضع الرعاية الصحية.
تُشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون حمية غنية بالـ أوميغا 3 والموجود في السمك يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والخرف، كما تُشير تلك الأبحاث أن نقصه قد يؤدي بالدماغ إلى الشيخوخة بشكل أسرع، كما أن هُناك العديد من الدراسات التي تُحاول الوصول إلى قوة ارتباط الأوميغا 3 بالوقاية من مرض الزهايمر.
يوجد حمض الأوميغا 3 في السمك، وزيت السمك، وبعض أنواع المكسرات، كما يُوجد على شكل كبسولات مُكملة، لكن يُنصح دائما باستشارة الطبيب قبل اللجوء لأخذ أي مُكملات غذائية.
http://www.webmd.com/brain/news/20120227/omega3-fatty-acids-help-brain-age-better
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/questions/omega-3/index.html
عن المُجيب
طالبة طب في سنتها الخامسة في جامعة الملك عبدالعزيز، تدعو الله أن يجعَلها مُباركةً أينما حَلّت، وتطمح أن تكون ممن يُساهِم في التحسين من وضع الرعاية الصحية.