بالتأكيد ، عن طريق بناء العضلات ( ممارسة مايسمى بتمارين القوة والمقاومة Strength or resistance training ) ، يمكنك البحث عن امثلة في اليوتيوب ، فهي تساعد في بناء العضلات .
ولكن بالإضافة إلى حمية غذائية عالية السعرات ، لتغذي العضلات وتمد الجسم بالطاقة اللازمة اثناء الرياضة ، وتساعد في زيادة الوزن .
بالتأكيد ، عن طريق بناء العضلات ( ممارسة مايسمى بتمارين القوة والمقاومة Strength or resistance training ) ، يمكنك البحث عن امثلة في اليوتيوب ، فهي تساعد في بناء العضلات .
ولكن بالإضافة إلى حمية غذائية عالية السعرات ، لتغذي العضلات وتمد الجسم بالطاقة اللازمة اثناء الرياضة ، وتساعد في زيادة الوزن .
عن المُجيب
أخصائية تغذية علاجية ، من جامعة الملك عبدالعزيز