الفاضلين : استاذ أبي واستاذ راكان
نا فتاة عمري 21 سنة وزني 49.5 وطولي تقريبا 156 شكليا اعتبر نحييفه ولكن مشكلتي تكمن في تراكم الدهون الزائده في اردافي واتضايق منها كثيرا من ناحية اللبس ، ذهبت لدكتور تجميل ونصحني بعملية ” شفط للدهون ” لنفس المنطقه ولكن ترددت في ذلك كثيرااااا ،واتعبني التفكير .
لذلك من بداية شهر رمضان بدأت بالمشي السريع لنصف ساعه يوميا . هل سيخفف ذلك الدهون في تلك المنطقه ؟ اريد منكم بعض النصائح المناسبة لوضعي وماهي الحلول برأيكم ، افيدوني !
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=5251
http://www.fitnessmagazine.com/workout/
http://www.bodybuilding.com/exercises
الموقعين السابقة تحتوي على العديد من التمارين التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في المنطقة المطلوبة
أيضاً راجعي المقال موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=57
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)