أنا فتاة عمري ٢٠ سنة أخاف من الظلام ولا أستطيع النوم إلا في الضوء، ممكن أطفي النور اذا كان في أحد معايا في الغرفة بس لوكنت لوحدي ما أقدر، أبغا أعرف أسباب هذا الخوف وعلاجه وماهي أضرار النوم في الضوء على الصحة؟
وشكرًا ،،
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
مرحبا أختي, في البداية تحتاجين لأخذ موعد عند اخصائي نفسي, او معالج نفسي, لبداية العلاج.
سأطرح بعض الخيارات الممكنة للعلاج:
١ـ العلاج بالتعرض: وهو يتم عن طريق شرح مخاوفك للطبيب, ومن ثم يقوم الطبيب بعمل خطة لتعريضك لمواقف تشابه الحالة الأصلية, وبنصائح منه لتتجاوزي الموقف وتكتسبين خبرة في التعامل مع القلق المصاحب للظلام.
٢ـ العلاج بالحديث عن المشكلة.
٣ـ العلاج الدوائي (غير مفضل)
٤ـ العلاج مع الذات.