انا طولي 170 وزني 49 -50 وأريد ممارسة الرياضه لتحسين مظهر جسمي انا لدي بطن صغيره جدا وأيضا جوانب وكل ما أنحف ألاحظ أن منطقه الحوض نفس الحجم وانا أريد تصغيرها فهل الرياضه تساعدني في هدا وماهي ؟ وانا اغاني أيضا من الألم في الظهر ومترددة في حمل أثقال الأرداف خوفاً من مضاعفت الألم ! وماهي المأكولات التي تساعدني مع العلم اني لا أحب أكل اللحوم وشكراً جزيلا على جهودكم جزاكم الله كل خير
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
قد يفيدك الإطلاع على الأسئلة التالية:
http://www.askdr.com/archives/6771
http://www.askdr.com/?s=%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9&x=0&y=0
عن المُجيب
مسؤولة التحرير بموقع اسأل طبيب.