28ديسمبر هل من الأفضل أن أقوم بعمل حمية (نظام غذائي حاد) أم تخفيف الأكل وترك الدهون مع الرياضة يوميًا في النادي؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة طولي 162 وزني 68