مرحبا
انا شاب وزني 87 طولي 185 عمري 25
كم المفروض يكون وزني الطبيعي
وكم المفروض اخسر سعره حرارية في اليوم عشان يصير وزني طبيعي وايش الرياضة المناسبة اللي تحرق السعرات الحراريه هذي