انا شاب في الحادية والعشرين من عمري ولدي تآكل في مفصل الحوض الأيمن ممايعيق حركتي . المشكل هي أن وزني زائد واريد تخفيفه بالرياضة لكن الأطباء اخبروني انا كثرة المشي تضر بالمفصل , فماهي التمارين التي عند استخدامها لاتؤثر على المفصل وتنقص الوزن ؟