أود كسب بعض الكيلوجرامات الاضافية .. هل من نصيحة أو استشارة من أجلي .. مع العلم بأنني حركي وأمارس الرياضة بشكل يومي .. هل فكرة أخذ بعض الفيتامينات والبروتينات التي تزيد حجم ووزن العضلات فكرة جيدة أم لا ؟؟
الاسم أحمد .. العمر 27 .. الطول 1.78 سم .. الوزن 68 كج ..
السلام عليكم ، حبيت اسأل عن المكملات الغذائيه الي هي البروتين ، حاب استخدمها بما إني العب بناء اجسام “حديد” واحتاج الكثير من الأكل عشان ابني جسمي .. ف جتني نصيحه من المدرب ب اخذ مكمل غذائي عباره عن بودره مثل الميجا ماس والسريس ماس .. الخ ! حاب اسئل هل لها اضرار؟ وماهي؟ واذا ما تحتوي على اضرار ، وش افضل طريقه لإستخدامها؟ وشكراً ..