عندي الأربطة ضعيفة و أحس بثقل في الركبة و دخلت نادي لتقوية العضلات و لي شهر تقريباً و لكن ما زلت أحس بثقل في الركبة و ممكن أي ضربة أحس بألم أو قطع لا سمح الله .. ما هو العلاج الأمثل لتقليل الألم و الثقل الحاصل في الركبة ؟
أريد العودة لممارسة الكرة ..