4أغسطس ما فائدة المشي ؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة هل المشي يومياً لمدة ساعة يشدّ ترهلات الجسم ؟ مع بعض التمارين ” مثل الحبلية وجهاز شد البطن ” ؟