ابغا انحف 6 كيلو في اللي الايام الباقية من رمضان بس مو عارفة ايش اسوي رجيم ولاايش رياضة الله يخليك ساعدني ابا انحف 6 في رمضان وان شاءالله بعدها اكمل وانحف كل شهر 4 كيلو بس ابغاك تقولي ايش الرجيم اللي ممكن ينحفني سريع وكمان رياضة اباها تحرق كالوريز في اقل وقت بللليز
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية فنتائجها مؤقتة و الوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، و أيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات و العناصر اللازمة.
بتغيير عاداتك الغذائية و ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
و في رمضان:
http://www.askdr.com/?page_id=6038
أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)