السلام عليكم
انا شخص مصاب بالربو واريد التخفيف من وزني
السؤال
هل حرق السعرات الحرارية في المشي نفسه في الهرولة ؟
اذا كان الجواب لا كم يعادل الهرولة 10 دقائق من المشي ؟؟
ايهم أفضل الجري على السير الكهربائي او على الأرض ؟؟
أشكر لكم جهودكم على الخدمة النبيلة اللتي تقدمونها
والتي تسعون فيها لتثقيف المجتمع
ليس هناك فرق اذا تمت بنفس السرعة وكمية الحركة ومدتها .. اهم شيء تحريك الاطراف العلوية والسفلية بشكل منتظم ويفضل يوميا لمدة نصف ساعة مع زيادةالوقت والتسارع بشكل ترريجي .. ولا ننسى الحمية وكمية السعرات وتناول كمية كافية من السوائل
عن المُجيب
استشاري طب الاسرة ومدرب في البرنامج المشترك لطب الاسرة .. خبرة اكثر من عشرين سنة