عملت تحاليل من فترة و كل شي كان سليم كل الدكتور طلب مني
أخد فتامينات, و دكتور تاني قال الغده الدرقيه نشطة شوي بس ما أعطاني أي علاج ..
استشرت أخصائي تغديه و أعطاني حميه غدائيه لكن نقصت من وزني
لأن الحميه أقل من أكلي اللي أكله, تقريبا أكل فوق الطبيعي لكن ما يزيد ..
هل يوجد حميه معينه تقلل من نشاط الغده ؟
هناك بعض النصائح و بعض الأطعمة التي يجب ان تركز عليها أو تتجنبها في حالتك،
– عليك الإسترخاء و محاولة التخلص من الإجهاد و التعب.
– توصي الدراسات بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود، مثل الملح، المأكولات البحرية، سمك المياه المالحة، الأعشاب البحرية والخضروات التي تزرع بالقرب من المحيط، و استنشاق هواء البحر، لأن اليود يحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية في الجسم.
– هناك أطعمة تقوم بتقليل إفراز هرمون الغدة استهلكها و قلل أو ابتعد عن المنشطات،
المثبطات: الملفوف، القرنبيط، اللفت، الخردل، الخوخ، اللفت، فول الصويا والسبانخ.
المنشطات: النيكوتين (التدخين)، الشاي، السكر الأبيض، البن، الكاكاو، المشروبات الغازية وجميع المصادر الأخرى للكافيين
– احماض اوميغا 3 الدهنية مهمة لتقوم الغدة الدرقية بوظيفتها الطبيعية، وبالتالي ينبغي أن تُدرج في النظام الغذائي. و توجد في بذور الكتان و زيتها، اسماك المياه الباردة مثل السلمون، التونا و السردين، البيض و المكسرات.
– استخدم منتجات الحبوب الكاملة و ابتعد عن النشويات المصنعة و المكررة، مثل الخبز الأبيض، السكر الأبيض و الأرز الأبيض.
– و في مثل هذه الحالة تزيد حاجة الجسم إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، والسيلينيوم. و التي تتواجد بكثرة في الفواكه و الخضروات.
– فقدان الوزن هو واحد أعراض نشاط الغدة الدرقية ويرتبط مع فقدان كتلة العضلات. فيجب اتباع نظام غذائي عالي البروتين للحفاظ عليها، و تعتبر منتجات الألبان مصادر ممتازة للبروتين.
توجد أجوبة مشابهة هنا عن النحافة، أسبابها و علاجها:
http://www.askdr.com/?p=3660
المصدر:
http://www.livestrong.com/article/336093-hyperthyroidism-diet-plan/
http://www.healtharticles101.com/top-10-foods-in-a-diet-for-hyperthyroidism/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)