نقص كمية البول قد يكون ذلك علامة على قلة شرب الماء،
أو قد يكون بسبب مرض معين،
فإذا لم يكن بسبب الماء يرجى مراجعة الطبيب.
وفقا للدراسات، إخراج البول الطبيعي للبالغين الأصحاء هو 2 ليتر يوميا. و انخفاض كمية البول لأقل من 500 مل في فترة 24 ساعة. يمكن أن يكون نتيجة للجفاف، بسبب القيء، الإسهال أو عدم كفاية السوائل في الجسم.
و ينصح بشرب
٢-٣ لتر من الماء للرجال = ٨-١٢ كوب تقريباً
١.٥-٢.٥ لتر للنساء = ٨- ١٠ أكواب تقريباً
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
نقص كمية البول قد يكون ذلك علامة على قلة شرب الماء،
أو قد يكون بسبب مرض معين،
فإذا لم يكن بسبب الماء يرجى مراجعة الطبيب.
وفقا للدراسات، إخراج البول الطبيعي للبالغين الأصحاء هو 2 ليتر يوميا. و انخفاض كمية البول لأقل من 500 مل في فترة 24 ساعة. يمكن أن يكون نتيجة للجفاف، بسبب القيء، الإسهال أو عدم كفاية السوائل في الجسم.
و ينصح بشرب
٢-٣ لتر من الماء للرجال = ٨-١٢ كوب تقريباً
١.٥-٢.٥ لتر للنساء = ٨- ١٠ أكواب تقريباً
المصدر:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003147.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003146.htm
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)