بعد ظهور حبة صغيرة على لساني عضضتها آملة في التخلص من ألمها، ثم أصبحت أشعر بألم طفيف مرة واستمريت في عض حليمات لساني بشعور أن “أخذ” أحدها قد يخلصني منه مما يتسبب في زيادة الألم… أصبح الأمر كعادة مثل تقشير الأظافر والشفتين (مثال فقط)
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
أفضل طريقة للتخلص من هذه العادة هي عن طريق تعليم نفسك لاستبدال هذه العادة بعادة أخرى. ويمكنك عمل هذه الطريقة لوحدك بدون أي مساعدة من أي أحد، فقط حاولي أن تجعلي نفسك واعية لعمليّة العض، وعندما تبدأي بعض اللسان توقفي عن العض وحاولي عمل أي شيء آخر. كرري هذه العملية في كل مرّة تبدأين فيها بعض اللسان، بالطبع ستأخذين بعض الوقت حتى تتعودين على هذا التغيير ولكن مع مرور الوقت ستلاحظين أن العادة تغيّرت.
المصدر:
http://www.ehow.com/info_8470778_cures-tongue-chewing.html
عن المُجيب
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب