أنا لاعب حديد, 22 سنه, فصيلة الدم AB+ .
استعمل بروتينات من شتى الأنواع بعد بدايتي بـ 3 أشهر لحد الآن. عموما, إقترح علي حبوب التيستيرون قبل فتره و جربتها عطتني نتيجه ممتازه, تركت النادي لفتره تقارب الشهر, و لاحظت فيه فرق في صحتي, كالصداع و النوم الكثير .. إلخ. ثم رجعت حالتي من جديد صحيه كما كنت أول ما دخلت النادي. أما الآن بديت البرنامج من جديد ( الحبوب و البروتينات ) السؤال هو: هذ هذا سيؤثر على صحتي؟ بالرغم انه صحتي ( وزني) نزل بسرعه, أما الآن أحاول أرفعه من جديد.
( آكل أكل صحي 4 وجبات في اليوم بالكثير)
(أعاني من مشاكل كالصداع عند إستعمالي للمنشطات)
(المدرب منتبه لي و يقول لي كل شيء مافيه مشكله بس إني أستمر إلين الوزن 80 من جديد و من ثم نخفف من المنشطات و نبدأ نثبت جسمك )
(حبوب التسيتيرون كنت أستعملها مره قبل التمرين و مره قبل النوم, أما الآن أستعمله حبتين قبل التمرين و حبه قبل النوم )
(الأكل اللي آكله يوميا صحي بدرجه عاليه)
(أنا ألاحظ إني متغير أكثر من أول و حالتي تحسنت و صرت أنشط بكثير, و لكن خايف على صحتي مستقبلا)
جزاكم الله خير
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة:
http://www.askdr.com/?p=4183
راجع المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=187
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)