30مارس كيف أتخلص من آلام الظهر بعد حمل أشياء ثقيلة؟ في العظام إجابة واحدة اشعر ببعض الالام فالظهر بعد حمل اشياء ثقيلة بيوم او يومين ولكن سرعان ماتذهب هذه الالام بعد اداء بعض التمارين للظهر . مكان الالم : يتنوع من اسفل الظهر الى الوسط . ألم ألم ظهر ظهر
الحل الأنسب للتخلص من هذه الآلآم عدم حمل الأشياء الثقيلة ومحاولة تخفيفها وحملها على دفعات
وقدامك العافيه :)