لقد قرأت من قبل من د.ابي البشير انو عنما تاكل كل ٣الى ٤ ساعات وجبات صغيرة بدل وجبة او اثنين كبار في اليوم بس مني عارفة ايش اكل في هادي الوجبات
شكرا
لقد قرأت من قبل من د.ابي البشير انو عنما تاكل كل ٣الى ٤ ساعات وجبات صغيرة بدل وجبة او اثنين كبار في اليوم بس مني عارفة ايش اكل في هادي الوجبات
شكرا
مشكلتي مع الحمية هي أن اغلبها اجد صعوبة في الحصول عليها فهل توجد حمية سهل الحصول على وجباتها؟؟
أشعر بالإنهاك والجهد بعد الوجبات حتى لو كانت وجبتي خفيفة وكذلك عند قيامي بأمر ما فور إستيقاظي من النوم ما السبب؟
أنا ما أكل إلا وجبتين فى اليوم فطور وعشاء بس فى الوجبه الخفيفه ( شاى ومكسرات) مو دايما بس …. بحس نفسئ أنى بدأت اتخن أنا وزنى 54 و طولى 163 خايفه اتخن بزيادة ،، إيش الغلط الى بعملو ؟
انا قد سألت د. اًبيّ البشير عن عدد الوجبات في اليوم و هل تقليل عددها يؤثر او لا و عرفت انو لما نقلل عدد وجبات الاكل يكون جسمنا اكتر عرضةة للسمنه ،
سؤالي : هل الشي دا ينطبق ع الكل ؟ لأنو انا لما اخفف اكلي و اقلل عدد الوجبات بالاحظ انو وزني بينزل بشكل اسرع من لما اكل 3 وجبات ف اليوم و اكل صحي كمان ,
أعاني من مشكلة تفضيلي لوجبة واحدة في اليوم على الأكثر وان زدت عنها تتقربع بطني للآخر
*تجربة*