السلام عليكم ..
اعاني من وزن زائد .. مشيت في حميه معينه خلال الاربعه الشهور الي فاتت ونزلت بشكل ممتاز مره مع د.صالح الراجحي في مدينه الملك فهد بالرياض
مشكلتي ايش .. احتاج تشجيع :( يعني لما كنت اروح للدكتور كل اسبوعين كنت ماشيه ممتاااااااازز
لكن لما اخذ اجازه تلخبطت .. ماسمنت لكن مب جالسه انقص خلال هالشهر :(
اتخذت قرار اليوم … ولقيت الفيديو بالوقت المناسب :(
لكن مادخل مخي اني اسوي رياضه ٣ ساعات باليوم :( يعني قبل الفطور وبعد التراويح :(
خلاص هذي لحالها حل :( لا ابي حل واقعي :(
سؤالي كله حلطمه بس جدددددددددددااااااا لخبطتوني ماحسيته شي واقعي اني بسويه انا والاغلبيه امشي اكثر من ساعه
ايش الحل :( ؟
وايش رايكم بنادي كيرفز وطريقته ؟ يكفيني مع تقليل الاكل ؟
اتمنى اجابه سريعه منك د.ريان لانك جالس تاثر علي ايجابا :( بس للحين مافيه فعل
فعلا ابي مساعده واقعيه :(