ماأفضل أنواع حبوب فيتامين د و سي ؟ وحبوب الجلوتاثيون هل لها أعراض جانبية؟

حبوب التبيض منها انواع كثير وتركيز الجوتاثيون يختلف من شكل لاخر لكن ارد ان اعرف ماذا تفيد قوه وضعف الجلوتاثيون في هده الحبوب 500 جم و 1000 جرام و1500 جرام و 9000 جرام وايهم افضل وهل لها تاثير لاعمار معينه ام تناسيب جميع الاعمار
الحبوب التي لدي قوتها 9000 جلوتاثيون 1000 فايتمين سي 500 كولاجين وعمري 21 سنه هل تناسبني ام لا وامي عمرها 40 هل تناسبها ام لا وشكرا