كيف اقدر اخفف كميه الشحوم المتركزة في منطقة الخصر … لان هذه المنطقه تشوه الشكل المثالي للرجال ..؟ اتمني الاجابه وبالشرح انواع التمارين المهمه لكي اتخلص من الشحوم المتركزه في الخصر …؟

تحياتي لكم