انا عمري ٢١ ووزني ٤١ او ٤٠ نباتيه يعني سمك ولحم ودجاج ما اكلو بس فالنادر السمك والدجاج على حسب ياريت الاقي حل للنحف الي فيا بطريقه صحيه ماتترتب عليها اضرار وشكرا مقدماً

وزني ٣٨ وطولي ١٤٨ وكثير من الناس ينتقدوني لأني نحيفة علما بأني امارس الرياضية بشكل منتظم وأكلي شبه صحي ولا أعاني من أمراض مزمنة عدا الربو

كيف اجعل الصحة اسلوب حياة و ماهي اساسيات الحاية الصحية ؟

نحيف جدا , واريد نصائح للحصول على الوزن المثالي والجسم الرياضي ؟

وزني من 45 وتحت و الحمدلله كل شهر الاحظ طول ولاكن انني نحيف جدا وحتى اذا جلست بعض المرات يجيني الم في العظام من النحافه و اريد زي ماهو واضح بالسؤال و شكراا