9يناير أعاني من الترهل بسبب نزول الوزن السريع، هل يوجد كريم لشد الجلد؟ في تغذية مكرر إجابة واحدة امارس رفع الاثقال 5 مرات بالاسبوع وكم يحتاج وقت لشد الجلد