مع العلم يجب أن تكون المعدة خالية
الوسم : رمضان
هل هناك نظام غذائي خاص برمضان لإنقاص 7 كيلو؟
أنا فتاة عمري 23 سنة وطولي 160سم ووزني 54 اعاني لفترة طويله أن وزني لايزداد كثيرا ولا ينقص بالرغم انني احرم من نفسي من وجبات كثيرة وخاصة فترة الغداء مع العلم ايضا بدأت قريبا بالمشي لنصف ساعه ولكن بدون جدوى ولذلك اريد نظام غذائي في رمضان يساعدني ع نقصان وزني >> وشكراا ^&^
متى يفضل استخدام حبوب فوركابيل في رمضان؟
بدات استخدم حبوب فوركابيل هذا الشهر باخذ حبتين في الصباح مع الفطور فامتى المفروض اخذها فرمضان
هل هُناك نظام بسيط أستطيع إتباعه لإنقاص الوزن بعد رمضان؟
ممكن جدول لما بعد رمضان استطيع من خلاله إنقاص من 5-7 كيلو لمدة شهر ,.
ما هو الريجيم والرياضة المناسبة في رمضان؟
السلام عليكم
أنا أسمي أحمد عمري 16 سنه وزني 105 كيلو طولي 179 سم
صراحه جربت رجيمات كثير بس كل ما اسوي واحد اقعد عليه اسبوع او اسبوعين بالكثير وبعدين اسحب عليه وجربت رياضه قبل رمضان وكنت مداوم عليها بس لمن جاى رمضان جدولي تلخبط , فلو سمحت انا عاوز رجيم مناسب لرمضان + رياضه خفيفه تخليني انقص وزن قبل ما المدارس تفتح وراح مشكور لكم كثير والسلام عليكم
تحياتي
هل أستطيع خسارة ٧ كيلو اذا بدأت حمية من الان حتى نهاية رمضان؟
انا طولي 152
ووزني 65
عمري 19 سنه
وابا انحف اقل حاجه 7 كيلو
ساعدوني بليز
فصيلة دمي +B
الطمام والدجاج وكل مشتقات الالبان تمتني
ف ادوني وجبات اقدر التزم بها
كيف أخفف وزني في رمضان؟
نظامي في رمضان اﻻفطار اكل 7تمرات ووكاس لبن وشوربه و3حبات سمبوسه وقليل من
المكرونه او الجريشعلى حسب الوجبه اﻻضافيه
بعد اﻻفطار بساعه اشرب شاي
وبعد صﻻة التراويح ال ساعه 11 اذهب للممشى ساعه كامله
اذا عدت اكلت فاكهه
1اما السحور القليل من اﻻرز والزبادي
هذا نظامي ارجوكم ااوريد نظام يساعدني ﻻن النظام الموضوع في التخفيف في رمضان
ﻻيناسبني وﻻ استطيع تطلبيقه
انا وزني 110 طولي 155 اعاني من ضغوط بسبب وزني اكره جسمي مع العلم ان عمري
21 سنه كيف انحف في رمضان ؟اريد ان انحف عن ال 100؟ ساعدوني
#اسأل_طبيب #AskDr
ما هو الطعام المناسب للإفطار والسحور في رمضان؟
صباح النور ماهو الطعام المناسب للإفطار والسحور في رمضان اتمنى ذكر انواع الطعام وانا امشي كل يوم ساعة ولا انحف لماذا??? وشكرا
هل صحيح بأن شرب الماء البارد بعد وقت الإفطار في رمضان يسبب التليف الكبدي؟
وصلني على الواتس اب ..
شرب الماء البارد المفاجئ بعد وقت الافطار في رمضان يسبب التليف الكبدي ؟
بماذا تنصحوني حتّى أصل لوزني المثالي نهاية رمضان؟
أهلين شوف أنا دحين وزني 60،2 وطولي أظن إنو 148 وزي مالاحظت قصيرة وسمينة وحابة خلال شهر رمضان هادا إنو مايخلص إلا ووزني يوصل 56 على الأقل إيش ممكن تنصحني ؟ وأبا أقولك على نظامي أنا أكل إي شيء أبغاه لكن بكميات قليلة وكل يوم العب رياضة نص ساعة مشي بس وأيش رأيك بالنظام دا وادا مو كويس إيش ممكن تنصحني حابة أنحف مررة هوا يا أنحف يا أطول وياريت تساعدني وانا أعاني السمنة من صغري ونتا الهمتني مرة وحابة اسمع نصيحتك
أشعر بعجز وتعب وقت الصوم وحتى بعد الإفطار، ما السبب؟
فيني عجز جدا وقت الصوم ماادري وش السبب
وحتى اذا افطرت احيانا احس بدوخه
اول ماكنت كذا مع انو تغذيتي الحمدلله كويسه !!
أريد برنامج غذائي يساعد على إنقاص الوزن خاصة في رمضان وكذلك بعده؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
هل من الصحيح الأكل بعد الرياضة مباشرة, وماالأفضل الرياضة قبل الإفطار أم بعده؟
انا اتبع نظام الفطور الي ينصح به في ميزان ،، و الان احاول اسبح يوميا ساعه تقريبا ٫ لكن سؤالي ماذا يمكنني ان اتناول بعد الرياضه ؟! وهل هو صحي ان اكل مباشره بعد الانتهاء من اي نوع من الرياضه سواء مشي او سباحه و شكرا ..
و سؤالي الاخر ،، هل من الافضل الرياضه قبل الفطور ام الرياضه بعد وجبه العشاء بساعتين تقريبا ،،
هل فيه جدول صحّي مناسب لزيادة الوزن في رمضان؟
أنا عمري 14 سنة و وزني في الثلاثينات و أبغى أزيد وزني
فهل هناك جدول مناسب و صحي لشهر رمضان؟
و جدول آخر للأشهر العادية؟
هل هناك جدول غذائي صحي مناسب لشهر رمضان؟
انا عمري 14 سنة لكن وزني في الثلاثينات و اريد زيادة وزني حتى يتناسب معي
و هل هناك جدول غذائي صحي للاشهر العادية ؟؟؟ظ
ما هو النظام الأفضل في الأكل بالنسبة للسحور؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
أعاني من حرقان شديد في الحلق في نهار رمضان أثناء الصوم فقط, ما الحل؟
أعاني من حرقان شديييييد في الحلق فقط عند الصوم ! فقط في فترة الضحى
مع صعوبه بالبلع
ويختفي هالحرقان عند النوم
ما الحل علماً اني قبل رمضان لم أعاني أبد مع الحرقان
ما سبب الخمول بعد الإفطار؟
اعاني من خمول و كسل بعد الفطور ، مع العلم اني لا افرط في الاكل
وايضا من الصداع والنعاس . ما سبب هذا ؟؟ وشكرا
كيف أُنقص من وزني خلال شهر رمضان؟
كيف اقدر انقص ٧ او ٦ كيلو في شهر رمضان؟ علما بأني رياضية و اروح النادي تقريبا يوميا.