انا شاب عندي 16 سنه وزني 86 كيلو وطولي 162 اريد بعض التمارين لازله دهون الصدر والبطن في فتره قليله

انثى عمري ٢٢

السلام عليكم  انا اواجه مشكلة اثناء الجري وهي ألآم بالانف من جهة اليمين حيث اذا قمت بالجري مدة ٣دقائق اتوقف بسبب  اني لا استطيع ادخال الهواء  مع هذه الجهه واذا حاولت ان ادخل الهواء يكون هناك صداع حول الانف و تدمع العين اليمنى

عمري٢٢سنه انثى

السلام عليكم  انا اواجه مشكلة اثناء الجري وهي الام بالانف من جهة اليمين حيث اذا قمت بالجري مدة ٣دقائق اتوقف بسبب  اني لا استطيع ادخال الهواء  مع هذه الجهه واذا حاولت ان ادخل الهواء يكون هناك صداع حول الانف و تدمع العين اليمنى

الالم يوجد في الساق مع العلم ان وزني تقريبا 74 كيلوغرام وعمري 16 عام

لدي الم في الساق يؤلمني حين لعب كرة القدم او الجري ماالسبب ومايجب علي فعله