عادة في الأندية الرياضية يوجد إلى جانب حوض السباحة (جاكوزي حار، جاكوزي بارد، حمام بخار، ساونا). ما هي الطريقة المثلى والصحية للاستفادة من تلك الأشياء الأربع؟؟

هل استخدام الجاكوزي البارد
يضر بالصحه وماهي الطريقه المثلى لأستخدامه
شكرا لكم على هذا الموقع الرائع