لدي ألم في الخصر الأيمن عندما أمارس الرياضة و يشتد الألم إذا لم أتوقف

عندما كنت اقوم بتمارين القفزاصابني الم باسفل الظهر شديد?

أنا رجل طولي 184 وزني حاليا 72 سبق وكان في الثمانينات لكن بدخل نادي لياقة وحديد فقررت أنحف، سؤالي هو هل وزني ممتاز لدخول الحديد أم احتاج لخسارة بعض الدهون؟ لأني شايف فيه شوية كرش أسفل البطن وعلى الورك.

مرحبا
من شهرين اعمل رياضه مشي و الاوربتراك .. قررت الاسبوع اللي فات ان احمل برنامج تمارين خفيفه وبدات اتمرن وبعد مرور 15 دقيقه احسست بالم شديد اسفل البطن و الم في فتحه الشرج ولا استطيع الجلوس او المشي الا بصعوبه .. تركت التمارين وخف الالم لكن لازل موجود الى الان .. ولاحظت ان البراز اصبح جامد جدا ولا استطيع اخراجه الا باصبعي ولاحظت وجود انتفاخات داخل فتحه الشرج ..

لايوجد دم ولا اي شي .. سوا الم باسفل البطن احيانا يكون في اليسار واحيانا بالوسط

اشرب الماء كثيرا .. اكلي صحي .. لا اشرب غازيات

اتمنى افادتي

بعد ماخلص من التمارين احيانا تأتيني دوخه في مقدمة الراس وخول العينين برضو وش اسوي؟؟
مع العلم انني ذكر ولست انثى

بعد ممارسه الرياضه احس بالم بمفاصلي وظهري وعضلاتي فماهو الحل ؟

الرياضه اليوميه للمرأه كرياضة شد البطن والساقين والذراع هل منها ضرر للنساء وهل ترتكز على حركات معينه,أنا شخصيا أتمرن من مقاطع يوتيوب وأحيانا تصيبني ألم في مفاصلي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا سؤالي الله يحفظكم في كلام عن ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معده خاليه انه مفيد وغير ضار ، فما رأيكم ؟

السلام عليكم

مشكلتي انني عمري 17 و طولي (فقط) 152 . وهذا سبب لي ضعف في الشخصية و تعب نفسي .
انا اعلم انه لم ينتهي فترة النمو عندي . لكن للاسف موقف النمو منذ 3 سنوات تقريبا .
و اصحابي مستمرين في النمو :(
فهل تنصحونني بدواء معين ؟
هل هناك تمارين معينة ؟

*ملاحضة : رحت عند دكتور و شكيت له مشكلتي قال مافيه حل . لازم ترضى بالواقع << طبيب قديييم جدا و كبير ف السن

وشكرا

بدأت بالحمية مؤخرا مع التمرن على بعض الأجهزة الرياضية ولكن أقلقني معدل ضربات القلب بسبب أني أشعر بالتعب الشديد أثناء التمرين ودوخة خفيفة مع ألم خفيف بالصدر تستمر لمدة ربع ساعة تقريبا بعد التوقف. أريد شراء جهاز لقياس ضربات القلب ولكن لا أعلم ماهو المعدل الآمن الذي يجب عدم تخطيه.

* العمر 30 سنة
* الوزن 135 كيلو
* مدخن
* أعاني من السكري وأستخدم (جلوكوفاج 750 + جانوفيا + فيتامين ب12)
واستخدم أيضا كوديوفان 12.5/80 للضغط علما أن مشكلة الضغط لدي ليست سيئة جدا وعرضية ولكن حسب تعليمات الطبيب يجب اخذ هذا الدواء يوميا لتلافي مشاكل أخرى يسببها السكري.

* وأعاني أيضا مشكلة بالأعصاب سببها السكري حسب كلام الطبيب وبعد أجراء الكشوفات وصف لي (سيمبالتا) أستخدمته لمدة شهر وتوقفت منذ ثلاثة أشهر بسبب أعراضه الغريبة ولم أراجع عيادة الأعصاب ولهذا السبب بدأت بالحمية والتمارين للتخلص من السكري وجميع المشاكل المصاحبة له.

أبحث عن اجابة لمعدل ضربات القلب الأمن وما إذا كنت على المسار الصحيح أم أني في حاجة مراجعة عيادة الأعصاب مرة أخرى.

أرجو منكم افادتي وشكرا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم العافية د/أبي ود/طارق

انا وزني تقريبا 110وانا عامل رجيم من شهر اكل وجبتين في اليوم بس وامشي يوميا 50الى 60 دقيقة في اليوم وحاس في تطور
انا حاس اني اقدر اسوي اكثر من كذا هل فيه تمارين خاصة للرجيم ولازالة الكرش؟

واذا كان لكما عيادة خاصة في جدة دلني عليها … والف شكر

بعد القيام بتمارين بناء عضلات البطن أو الصدر أشعر ببعض الآلام في عضلات البطن، هل هذا طبيعي بعد أي تمرين ؟ وهل من المكن أن أستمر على التمارين أو أوقفها ؟