Post Content

انا مريم عمري 15 سنة عندي مشكلة ان زيادة كبيرة في حجم الثديين
من كان عمري 10 سنوات بدات المشكلة وما لقيت حل وزني 54 كلغ وطولي 1.60 لما كان عندي 10 سنين سمنت ثم خف وزني فبدئو بظهورهما
وانا الان اشبه المراة المرضعة فيهما ولم اجد حل لهما وهما في زيادة
ممكن مساعدة مع ان تركيبة جسمي ممتلئة فاعاني في منطقة الصدر فقط

أنا وزني كان 81 ونقصت إلى 76 والاحظ ان صدري ما خف ابغاء طريقه لتخلص من بروزه وهاذي المشكله متعبتني عند ارتداء الملابس 

انا شاب ( رجل ) عمري 18 سنة
طولي 120 سم
وزني 125 كجم

اشعر باحراج من حجم صدري , اتوقع بان السبب هو من الوزن.

اريد ان ابدا بتخفيف وزني خصوصا منطقة الصدر ومنطقة اسفل الظهر.

ماهي التمارين التي يجب ان امارسها وكم المده؟؟
ماهي الاكلات التي يجب ان اقللها ؟؟
متى امارس هذه الرياضة ؟؟

وشكرا لكم …