ابغى رياضة تنحف اليد وزني 65 واكثر شي يضايقني يدي وايش السبب تراكم الدهون في اليد لدرجة اشتري مقاس اكبر علشان الكم

وابغى اوصل وزن55 كيف

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

طولي 155 تقريبا ووزني 70 بس مو مبين علي الوزن ابدا لكن عندي كرشة فحابة اعرف ايش الوزن المثالي وايش هي التمارين اللي حتساعدني على تنزيل الكرش

السلام عليكم وصباح الخيرات

ساداتي لدي مشكلة ولا أدري ما هو الحل أريد أن ينزل وزني حيث أن وزني هو 115 وطولي 179 وعمري 26 واحتاج أن انزل بشكل سريع حيث أن الوزن متوقف لدي منذ أربعة أشهر في النزول بعد دخولي النادي وممارسة الرياضة وحيث أنني أمارس الرياضة منذ ما يقارب السنة وشعرت بتحسن حيث كان وزني قرابة 127 ونزل إلى هذا الحد خلال سنة وأريد النزول للوصول لوزن 70 كيلو وذلك خلال ستة أشهر , فارجو التفضل ببحث موضوعي هذا وإعلامي بالنتيجة النهائية لكيفية انزال الوزن ولكم خالص الشكر ..

وزني ٤١ وطولي ١٥٥ اريد نظام غذاي لزياده الوزن !

انا شاب ( رجل ) عمري 18 سنة
طولي 120 سم
وزني 125 كجم

اشعر باحراج من حجم صدري , اتوقع بان السبب هو من الوزن.

اريد ان ابدا بتخفيف وزني خصوصا منطقة الصدر ومنطقة اسفل الظهر.

ماهي التمارين التي يجب ان امارسها وكم المده؟؟
ماهي الاكلات التي يجب ان اقللها ؟؟
متى امارس هذه الرياضة ؟؟

وشكرا لكم …

وزني ٣٨ وطولي ١٤٨ وكثير من الناس ينتقدوني لأني نحيفة علما بأني امارس الرياضية بشكل منتظم وأكلي شبه صحي ولا أعاني من أمراض مزمنة عدا الربو

بخصوص الناس الي وزنهم أقل من الطبيعي، ويشكلون نسبه كبيرة من شباب وشابات اليوم أيش نصاذحكم لنا ؟ كيف نزيد أوزاننا للمستويات الطبيعيه بطريقه آمنه وصحيه ؟

أنا عمري ستة عشر عام وبطني وزنودي بارزة.

السلام عليكم ورحمة الله استاذي العزيز انا انسان عندي قابليه لسمنه شديده لو اترك الرجيم اسبوع ارجع اسسمن 5الى6 كيلو مع ان يكون اكلي طبيعي وكان وزني قبل 157كيلو وجاني حادث سبب لي النحف لاني كنت مقعد على كرسي ونزلت الى 65 مع ترهل شديد الان رجع وزني78 بس فيه شحون وقابليه ابي طريقه اقدر اسوي رجيم طبيعي ولا شد للجلد ولا ابي اكلمكعلشان اقدر اشرح لك اكثر ياسر عبدالرحمن اليوسف

انا بنت عمري 21 ووزني 81 وطولي 165
سويت دايت وما حسيته مرا كان يتعبني كنت 3ايام اكل 800 سعره و 3ايام اكل 950 و 3 ايام اكل 1100
في نهاية التسع ايام هذي نقصت الى 79.4 :(
احس قليل
مع العلم اني اسوي رياضة مشي سريع ساعه و ايروبكس ساعه :(
اوكي انو شكل جسمي تغير بس الميزان لا
واكلي احس انو مرا صحي و متنوع
يا ليت تنصحوني و تقولون لي اخطائي

موجوده في نفس السوال

سلام عليكم سوالي هل ممارسة العادة السرية تخفف الوزن ؟
أرجو اجابتي في أسرع وقت ممكن

عندما أتناول الحويات أو آي من مشقاتها اشعر بدور و ألم في الرأس و انخفض وزني بشكل لافت

السلام عليكم
انا ولد عندى ١٦ سنة ووزنى ٩٥ وطولى ١٨٠ تقريبا
وعندى دهون فى مناطق كثيرة مثل البطن والظهر والاجناب
اريد طريقة لكى اخس ؟
انا جربت طريقة من نفسى وكنت باكل اكل سعراته الحرارية قليلة وبلعب تمارينات داخل المنزل على قد ما اقدر تانى يوم الرجيم وزنت نفسى لقيت خاسس كيلو ونص وبعدها بحوالى ١٠’دقايق فقط اكلت نصف رغيف عيش فينو ووزنى نفسى بعدها بساعة لقيت الكيلو ونصف التى خسرتها عادت !!!!!!! حصل ايه ؟
وبعدين انا خايف اخس ويحصل لى ترهلات اعمل ايه عشان اخسر وزنى بدون ترهلات؟

السلام عليكم ، انا نحيف لدرجة ان عظام صدري باينة مع اني اكل كثير ، وماعرف ليش دايماً بطني يطلع اصوات مثل الهضم السريع ، مالسبب ؟ وكيف استطيع ان ازيد من وزني ؟ وزني 42 وعمري 19 دايماً وزني ثابت او احيانااً ينقص ويرجع للوزن نفسه لكن مستحيل يزيد اكثر من 42 ، ارجو الاجابة باسرع وقت

السلآآم عليكم ، انا عندي مشكلة النحافه منذ الصغر وكنت افكرها رشاقه بس وصلت لمرحله الكل يقول وزنك نازل وبجد هذا الكلام وزني 49 طولي 163 كتلة جسمي اقل من 20 الكتله 18 يعني عمري 20 سنه وزني ولا مرا تغير دائماً ثابت يتغير ف حال اذا طولت بس او ينقص مايرتفع تعبت ابي نظام غذائي مفيد ونصايح بخصوص النحافه وشكراً

انا عندي 18 سنه وزني تقريبا بين 50 و 52 كيلو وطولي 156 سم عايزة اخس بس كل الناس اللي حواليا بيقولولى اني كده جسمي كويس بس انا خايفه اتخن ولما بقرر اني اعمل ريجيم مش باكل اي حاجه خالص وبخاف ارجع اكل تاني علشان انا عارفه ان الجسم بيبقي نسبه حرقه قلت اوي فياريت لو في حاجه اعملها اشيل الخوف ده من جوايا او اقدر اثبت وزني.

بشرب المويه كثير.. وما اشرب الغازات .. اكتسبت خلال سنه خمسه كيلو يمكن يكون بسبب اكل الليل ..
ليه شهرين نظمت طريقة اكلي والوجبات اليوميه .. بحكم دوامي ماعندي وقت للمشي فاخترت انه يوميا
امشي خلال ساعة البريك .. بحاول اتخلص من الوزن الزايد لكن مانزلت في الشهرين غير كيلو ..
النزول البطيء للوزن ايش السبب ؟!!!