اريد زيادة عشر كيلو في اربع اشهر و قد قرأت كثيرا و الكل كان ينصح في الحلبة
هل صحيح أن الحلبة تسمن
وهل استطيع زيادة عشر كيلو في اربع اشهر بسبب الحلبة

ابنتي عمرها ست سنوات ووزنها 40 كيلو ماذا افعل لانقاص وزنها

انا ابغى انحف بس كل مااسوي دايت وانزل كيلو او كيلوين ارجع اكل مرا ثانية وازيد سمنه اكثر ..كيف اقنع نفسي واساعد نفسي ..سؤالي الثاني انا لمن اسوي دايت مااكل ولاشي بس اشرب لمدة5ايام واحيانا4يكون كل شي سوائل فقط .. ياليت اعرف ينفع كدا او لا اتمنى تساعدوني

انا من عمري 20 سنة وزني 41كيلو اعاني من فقدان الشهية و عدم لاكل كثيرا تعاطيت الى الكثير من الادوية لكن لا اداوم استعمالها نظرا لكوني اشعر بالاحباط من عدم الزيادة في الوزن اتمنى ان اجد الحل لديكم و شكرا

نحفت ورجعت سمنت ٢ كيلو :”(

انا سيدة ابلغ من العمر36 سنة طولي1و71 ووزني تعدى 90 كيلو وام ل3 اطفال واتناول حبوب منع الحمل لثلاثة سنوات اريد ان اعرف هل حبوب منع الحمل تزيد الوزن نوعه مرسيلون وهل حبوب خميرة البيرة تخفض الوزن عند تناولها قبل الطعام ارجوكم افيدوني

انا اقوم بممارسة المشي بعد الاستيقاظ من النوم يوميا من نصف ساعة الى ساعة ومن ثم أبدا الأكل , هل هذه الطريقة صحيحة لإنقاص وزني؟ ومتى يفترض البدء بالاكل ؟

السلام عليكم : آنُـ‘ـُآ هيام من السعوديه اريد منكم ان تنحفوني لنو. وزني ٨٠ وطويل ١٤٨ وابغا وزني ٥٣ بليز ساعدوني

وزني 45 طولي 147 عمري 18 ابغى اعرف كم احتاج سعره حراريه باليوم لانقص خمس كيلو ؟مع العلم إني اعمل رياضه بشكل يومي بس الاحظ إن وزني ما يتغير وانا مخففه شوي من المأكولات الدسمه وابغى اعرف كمان ايش الي يخفف من نمو العضلات لان عندي عضلات فخذي وساقي برزت وحتى يدي ما العمل ؟

السلام عليكم
انا صار لي شهرين ونص مسويه تخفيف مع رياضه و وزني نزل من ٦٩.٤ الى ٦٦.٩
ونسبة الدهون من ٣٣ الى ٢٦

ليش الوزن ينزل بطئ
مع العلم ان طولي ١٦٣

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

السلام عليكم اناوزني120واتمنى انزله الى66ابي نصائح ومعلومات تفيدني واذاسويت رجيم ورياضه كم المده حتى اوصل66يعني كم شهر

السلام عليكم
انا طالب ادرس في الجامعة .
سؤالي أبغى أنزل وزني لكن المشكلةإني ما أعرف limits في الأكل
يعني أوقف اكل يجيب التعب وانا عندي دراسة وفي نفس الوقت بروح النادي بس ما أنزل كتير .. أبغى أعرف كيف أكل بطريقة أحسن وإيش أحسن طريقة خصوصا إني طالب عزوبي في شقة تبع الجامعة ممنوع فيها الطبخ

كيف طريقة الريجيم ؟

أنا فتاة عمري 18 سنةأريد أن أنقص بعض الوزن علما بأن طولي 155 سانتي مترا ووزني 51.9 كيلو جراما ولكن هدفي هو الوصول الى 45 كيلو جراما. هل هذا الشي مستحيلا وصعب الحدوث؟ لأنني كنت التزم بنظام غذائي مع ممارسة الرياضة لمدة شهرين ولكن لم يحدث أي نزول مما أصابني بالاحباط والحزن الشديد. تعبت كتيرا من مظهري وأريد طريقة تحفز في انقاص الوزن. شكرا

السلام عليكم دكتور ، انا اشتركت بنادي لمدة شهر وزني كان ٦٧ الوزن المطلوب ٦٠ ، الطول ١٦٠ …شهر كامل لم ينزل سوا نصف كيلو انصدمت وتحطمت علما ان اختي التي اشتركت معي ومشت على نفس نظامي تماما بالتمارين و من تخفيف اكل بشكل كبير وحذف العشاء او بالاصح عدم الاكل بعد الساعه ٧ م وعدم اكل الشوكولا نزلت ٢ كيلو في اقل من شهر ٣ اسابيع وتغيبها الكثير عن النادي بعكسي، ما المشكله دكتور ارجوك توقعت على الاقل ٢ كيلو

السلام عليكم
كان وزني 106 كجم قبل اربع شهور والان 81 كجم ولله الحمد
كان هذا بفضل نظام غدائي لخسارة الوزن وتمارين يومية
والى الان لازت مستمر في التمارين
طولي 176 سم والان احمل اثقال وتقريبا بدأ جسمي ينشد
ظهرت لدي عضلات البطن في اعلى البطن فقط
ولكن لازال هناك ترهل للجلد او دهون اسفل البطن الله اعلم
هل سيتقلص الجلد مع الوقت ؟ مع العلم اني لازت في برنامج خسارة الدهون الى ان يصبح وزني 75 كجم بإذن الله

وهل لديكم نصائح توجهونها لي ؟؟ وشكرًا

السلام عليكم..

انا فتاة عمري ٢٨ سنة
وزني الحالي ٦٤ كغم
طولي ١٦٣ سم

بدآت حمية غذائية ورياضة قبل ثلاثة اشهر وخسرت تقريبا ٥ كغم فقط
المشكلة انني ابذل مجهود عالي جداً في الرياضة وحميتي الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (٨٠٠-١٠٠٠ كالوري) يومياَ
ولكني لا اخسر وزن وهذا الامر مًحبط جداً..مالعمل؟
نصحني بعض الاصدقاء بزيادة السعرات الحرارية في اليوم لكن رغبتي للاكل انخفضت بشكل كبير جداً واجد معاناة في الوصول ل ١٠٠٠ كالوري باليوم..

شكرا