مشكورة يا استاذة سماهر على جوابك الوافي والكافي ولكن عندي استفسار بسيط من ناحية النوم واوقاتة في رمضان وغير رمضان وكمية الماء اللي احتاج اشربها

اسمي مصطفى الفرا

عمري 20 سنة

طولي 179

وزني 85

واريد ان انزل بالوزن الى 72.5

اتمرن يوميا تمارين ضغط العادية والادفانس المتطورة يعني واسوي كم تمرين بطن بس عندي كرش خفيف احب اشيلة عشان اطلع عضلات البطن يا ريت تفيديني باختصار وشكرا…

يوجد في الصيدليات حزام طبي يولف حول البطن يساعد في ازالة الدهون و انتفاخ البطن . هل هذا صحيح ؟؟ واذا لم يكن كذلك ما الحل الانسب لحل مشكلة (الكرش ) انتفاخ البطن ؟ وشكراً

هل شرب الماء أو غيره من السوائل مع الأكل يسبب ظهور الكرش؟

سمعت من أحدهم أن شرب الماء البارد يزيد حجم الكرشة فهل هذا صحيح ؟

السلام عليكم اعاني من كرش كبير رغم باقي جسمي معتدل وجربت كثيير من المنحفات دون جدوى محتاجة لحل وشكرا لتعاونكم

جسمي بشكل عام متناسق بالنسبة لي (على الأقل), لكن هناك بعض الأمور التي تنغص علي هذه السعادة, لدي كرش يميل إلى ان يكون كبير و زوائد في منطقة الصدر ولكن ليست كبيرة جداً.

احتاج لأن اعرف ماذا يجب علي فعله للتخلص من الكرش و شد الجسم وبالذات منطقة الصدر وتقليل الزوائد فيه.

وهل هناك نوع من الاكل محظور او يزيد من الكرش والزوائد؟ وماهي الاكلات المفيدة لمثل حالتي؟

وبالنسبة للوجبات الثلاث ماهو الاكل الافضل تناوله خلالهن؟ لأني اشك ان نوعية الطعام الذي اتناولة في الوجبات قد يسمن.

وزني 51 و طولي 155.. ومع ذلك اعاني من وجود كرشة كبيرة و الفحوصات اثبتت انه عندي نسبة دهون عالية.. سؤالي هو كيف اقدر اتخلص من الدهون الزائدة والكرشة بطرق سهلة؟ مع العلم ان عمري 21 سنة.