السلام عليكم عندي مشكله في الشتاء زاد وزني تفريبا ٣كيلو وبروز للبطن وكبر حجم الارداف واحاول ان ينزل وزني ولكن مازال ثابت ؟؟ايش الحل واكل وجبات صغيره بس مره اجوع لاني ربة منزل. افيدوني
الوسم : رياضة
كيف استطيع إنقاص وزني ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم / معتز ناصر بنتن
أنا وزني ١٦٠كغ
وطولي ١٨٨سم
أعاني من الم في المفاصل عندما أقوم بالرياضة
كيف استطيع إنقاص وزني مع العلم أني طالب مبتعث وأقضي ما يقارب ١٢ ساعة في الجامعة مابين مواصلات ومحاضرات ومذاكرة
ماهي التمارين الرياضية المناسبة للنساء؟
الرياضه اليوميه للمرأه كرياضة شد البطن والساقين والذراع هل منها ضرر للنساء وهل ترتكز على حركات معينه,أنا شخصيا أتمرن من مقاطع يوتيوب وأحيانا تصيبني ألم في مفاصلي ؟
هل هناك ضرر من نزول السائل المنوي أثناء ممارسة تمارين الكونغ فو؟
أنا لاعب كونغ فو أثناء ممارستى للتمارين يخرج منى السائل المنوى انا عندى 17سنة هل هذا شئ مضر ؟
كيف أستطيع الإلتزام بحمية؟
انا عمري ١٨ و كان وزني الطبيعي ٥٠ و ٤٨ و فجاه زاد وزني ٥ كيلو سرت ٥٥ و سرت مررا احب الاكل شهيتي اتفتحت بشكل موو طبيعي و اقول ابا اسوي رجيم مني قادره ايش الحل :(
اعاني من السمنة,ماالحل؟
انا طالب جامعي عمري 22 سنة طولي 188 سم و وزني 120 كجم ,,, اريد المساعدة لانقاص وزني لان هذه السمنة سبب رئيسي في عصبيتي و نفسيتي السيئة مع العلم ان وزني من فترة كان 135 و لم استطع ان انقصه اكثر من هذا
لماذا أشعر بدوخة عندما أقوم بممارسة الرياضة؟
انو لمن بالعب رياضية بعدها بفترة قصيرة وره بحس بدوخا وبطر اوقف مع العلم اني بلعب كارديو
هل هُناك طريقة لتصغير الموخرة؟
انا جسمي طبيعي لكن توجد لدي مشكلة واحده والتي هي انا مؤخرة كبيرة أريد حل
ماسبب التعب عند عمل التمارين الرياضية ونقص الهيموجلوبين؟
انا امارس الرياضة ومنذ فترة اصبحت اشعر بالتعب ودوخة قليلة لكنها مزعجة عند الجري وبذل المجهود تجعلني لا امارس بكل طاقتي بمعني انني اقوم بالتمرين ولا ابذل كل طاقتي فيه قمت بتحليل للدم فوجدت الHGB=13.1 مع العلم انه كان قبل 4-5 شهور 15 فما السبب ؟
ولكم الشكر مقدما
هل يؤثر المشد في شكل الجسم؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أسأل إذا كان المشد ضار على الجسم أم لا؟ وهل يفيد في عملية التنحيف؟
قريت في مواقع انه يؤثر على الجسم بحيث يصعب حرق الدهون ويجعلها ثابته! ومواقع أخرى تقول أنه يساعد في نحت الجسم؟ فما أعرف أيهما أصح. أود أن ترشدوني
شاكرة لكم، وأتمنى لكم التوفيق
كيف أقوم بإنقاص وزني؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
أعاني من ألم في عضلة الساقين عند الهرولة، ما الحل؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي ألم في الساقين يبدأ عن الهرولة أو الركض مما يمنع عني اكمال الرياضة ، جربت أن ارتاح يومين فلا فائدة ارتحت فترة طويلة ذهب الألم ولكن بعد أيام قليلة يعود الألم خصوصاً في الساق اليسرى
الألم يكون في العضلة الخلفية للساقين . أيضاً أحياناً يُصاحب الألم الم في أسفل العمود الفقري ” العصعص ” وهذا ربما بسبب الجلوس الطويل أمام الحاسوب لهذا ان كان يوجد من مرهم يُدهن به المكان لتخفيف الألم أو ماشابه
الطول تقريباً 170
الوزن 72 تقريباً
طبعاً توجد زيادة في الوزن قليلاً في منطقة الخصر
وشكراً مقدماً
كيف أغير روتيني لروتين صحي؟
أنا عمري 16 سنة وجالسه احاول أنزل وزني وأنحف ومسويا تخفيف للأكل الي كنت بآكلو يعني بطلت المقليات والشبسات و كذا بنسبة 80% … بس ما أقدر آكل ولا أستسيغ أكل صحي و مفيد زي الفواكة و الخضار ….. إيش اسوي عشان أغير طريقة أكلي وأبدأ أسوي رياضة وأنحف ؟!
هل التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ من النوم وبدون طعام مفيدة؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سؤالي الله يحفظكم في كلام عن ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معده خاليه انه مفيد وغير ضار ، فما رأيكم ؟
هل هناك منشط يأخذ قبل ممارسة الرياضة؟
بدأت بممارسة الرياضه ولكنى اشعر بالتعب والإرهاق بعد ١٥ دقيقه مع العلم أنى أتناول وجبات صحيه لتمدني بالنشاط هل هناك منشط يستخدم لزيادة النشاط وعدم الشعور بالتعب والإرهاق للنساء ؟
أعاني من السمنة,ما الحل؟
السلام عليكم : آنُـ‘ـُآ هيام من السعوديه اريد منكم ان تنحفوني لنو. وزني ٨٠ وطويل ١٤٨ وابغا وزني ٥٣ بليز ساعدوني
هل يوجد تمارين خاصة لليدين ” الأعضاد”؟
انا نحيفه لكن املك يدين لا تتوافق مع وزني
يعني املك اعضاد كبيره مقارنه بجسمي .
هل يوجد رياضه اتبعهآ لتخفيف من حجم اليدين ؟
ماهي التمارين و الحمية المناسبة لعمر ١٢ سنة؟
أخي عمره ١٢ سنة و وزنه ٦٥ كيلوغرام و طوله ١٥٣ سنتيمتر ، ابغى اعرف هل التمارين و الحمية تضر جسمه بما انه في مرحلة نمو ؟ و ما هي التمارين المناسبة لعمره و كم ساعة في اليوم يجب ان يتمرن
كيف يتم التخلص من الكرش؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت