الوسم : رياضة

2مايو

كيف استطيع إنقاص وزني ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم / معتز ناصر بنتن
أنا وزني ١٦٠كغ
وطولي ١٨٨سم
أعاني من الم في المفاصل عندما أقوم بالرياضة
كيف استطيع إنقاص وزني مع العلم أني طالب مبتعث وأقضي ما يقارب ١٢ ساعة في الجامعة مابين مواصلات ومحاضرات ومذاكرة

12أبريل

ماسبب التعب عند عمل التمارين الرياضية ونقص الهيموجلوبين؟

انا امارس الرياضة ومنذ فترة اصبحت اشعر بالتعب ودوخة قليلة لكنها مزعجة عند الجري وبذل المجهود تجعلني لا امارس بكل طاقتي بمعني انني اقوم بالتمرين ولا ابذل كل طاقتي فيه قمت بتحليل للدم فوجدت الHGB=13.1 مع العلم انه كان قبل 4-5 شهور 15 فما السبب ؟
ولكم الشكر مقدما

9أبريل

هل يؤثر المشد في شكل الجسم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أسأل إذا كان المشد ضار على الجسم أم لا؟ وهل يفيد في عملية التنحيف؟
قريت في مواقع انه يؤثر على الجسم بحيث يصعب حرق الدهون ويجعلها ثابته! ومواقع أخرى تقول أنه يساعد في نحت الجسم؟ فما أعرف أيهما أصح. أود أن ترشدوني
شاكرة لكم، وأتمنى لكم التوفيق

31مارس

أعاني من ألم في عضلة الساقين عند الهرولة، ما الحل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي ألم في الساقين يبدأ عن الهرولة أو الركض مما يمنع عني اكمال الرياضة ، جربت أن ارتاح يومين فلا فائدة ارتحت فترة طويلة ذهب الألم ولكن بعد أيام قليلة يعود الألم خصوصاً في الساق اليسرى
الألم يكون في العضلة الخلفية للساقين . أيضاً أحياناً يُصاحب الألم الم في أسفل العمود الفقري ” العصعص ” وهذا ربما بسبب الجلوس الطويل أمام الحاسوب لهذا ان كان يوجد من مرهم يُدهن به المكان لتخفيف الألم أو ماشابه

الطول تقريباً 170
الوزن 72 تقريباً
طبعاً توجد زيادة في الوزن قليلاً في منطقة الخصر
وشكراً مقدماً

29مارس

كيف أغير روتيني لروتين صحي؟

أنا عمري 16 سنة وجالسه احاول أنزل وزني وأنحف ومسويا تخفيف للأكل الي كنت بآكلو يعني بطلت المقليات والشبسات و كذا بنسبة 80% … بس ما أقدر آكل ولا أستسيغ أكل صحي و مفيد زي الفواكة و الخضار ….. إيش اسوي عشان أغير طريقة أكلي وأبدأ أسوي رياضة وأنحف ؟!

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب