اشعر بخمول طوال اليوم ما هو السبب؟
رياضة ولياقة
ما هي بدائل المشروبات الغازية؟
ماهي بدائل المشروبات الغازية؟ هل هي العصائر المعلبةأ ام أنها هي الأخرى مضرة؟ انصحني مشكورًا بشركة عصائر استبدل بها المشروبات الغازية
كيف ممكن أن أزيد من وزني؟
تجيني فتره ممكن تصل للشهرين مااشتهي اكل ولا شششي فقط منظر ! اذا شفت الاكل تنسد نفسي !
وتجيني فتره انقض ع الاكل بشكل مريع بس ان وزني يصير افضل من الحاله اللي ذكرتها فوق
بما ان طولي١٦١ ووزني في الحاله الاولى يصير ٤٥ وفي الثانيه يصير٤٩
وعمري١٨ وش تنصحوني اسوي؟
للمعلوميه : اذا صرت مااكل تجيني دوخات اذا قمت من الكرسي او الكنبه احس يصير ع عيني غشاء اسسود مااشوف شي ويكثر ودوران راسسي! ويصفر وجهي
ويوم حللت قالولي مافيك فقر دم هذا طبيعي اللي نازل لانك بنت !
ما سبب عدم نزول وزني رغم ممارستي التمارين لأسبوعين؟
أنا في نادي من اسبوعين ومانقص وزني أبدا ، هل هذا طبيعي ولا إغير نوع التمارين ؟
كم مرة في اليوم يذهب الإنسان الطبيعي الذي يشرب ماء كفاية إلى الحمام؟
ليا أكتر من 3 شهور وأنا أحاول أشرب من 2-2.5 لتر مويه يوميا ومقارنة بناس أعرفهم وبرصو يشربو كفاية، لاحظت إن دخولي إلى الحمام يتعدى عد دمرات دخولهم للحمام. لمن أقول كتير أقصد 14 – 10 مرات في اليوم وساعات أكتر. فهل أنا انسان طبيعي أو هذه الحالة غير اغتيادية؟
ما hلذي يؤدي إلى ظهور كرشة؟
وهل النوم على البطن احد الاسباب ؟؟
كيف أقلل من الدهون بمنطقة البطن؟
Hello, im a 49 years old woman
I tried everything to reduce my belly fat, diet, and training
but nothing is working. Im considering liposuction but i want to see if there is any other way to reduce it because i know liposuction is dangerous and have many side effects.
ما هو علاج السيوليت؟
أنا جسمي نحيف ومتناسق مع طولي بس عندي مشكلة السيوليت في آلافخاذ والمؤخره خففت أكل الفاست فود بشكل كبير وامشي بشكل يومي ساعه إيش الأشياء اللي تقدر تساعدني عشان تروح وايش أسبابها أساسا
كيف أستطيع تصغير وتكبير مناطق معينة؟
أبغا مناطق معينه تضعف مارست الرياضة من قبل بس حسيت المناطق اللي أبغاها تكبر هيا اللي تصغر..أبغا البطن وجوانبو واسفل الظهر يصغرو والخلفية تكبر وتنشد لأني بالفترة الاخيرة حسيت جسمي مترهل
أيهما أفضل المشي في الجو الحار أو بوجود التكييف؟
سؤالي هل المشي داخل المنزل يفضل في الجو العادي بدون تكييف او بوجود التكييف ؟
وكم السرعه التي نستخدمها في السير الكهربائي فانا امشي 45 دقيقه بسرعه 4 ,, 6 ايام اسبوعيا ,, هل هذه الطريقه تفقدني الوزن؟
هل يمكن تناول العنب الأخضر كسناك؟
هل ينفع أنو يكون العنب الأخضر سناك لأنو اكتر فاكهة أحبها وافضل أكلو بدال الكرز و التوت
هل لو انتظمت في الأكل أنحف؟
انا مشكلتي اني لو انتظمت فالاكل انحف يعني لما اكل بزياده يصير وزني طبيعي .. ولما اكل 3 وجبات فقط انحف ! هل هذا الوضع طبيعي ؟
ما أسباب التشنج العضلي؟
عمري 20 سنة
كنت اعاني من تشنجات عضلية ليلية في العضلة الساقية ليست دائمة
ثم و من 7 اشهر بدأت اعني من تشنجات في العضلة الوركية اليمنى ( الاليوية ) و العضلة الساقية اليمنى ( البطة )
لا أمارس الرياضة كثيرا و لكن أمشي كثير
الألم متوسط حتى قوي
بدأت ارتعب بسبب اسمراريته
ارجو تقديم النصيحة
أيهما أفضل: اللبن أو الحليب لحرق الدهون؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
سوالي هو ايهما الافضل اللبن ام الحليب لحرق الدهون ؟
شكراً لكم
ما سبب توقفي عن الرياضة والرجيم ويأسي منهما؟
لي ٨ شهور امارس الرجيم مع الرياضه كنه ادمان بس جاتني حاله يأس فجأه مابغى امشي وكمان اكل اللي ابغاه ايش اسوي
نقصت تقريبا ٢٥ كيلو في هاذي الفتره
ممكن تعطوني رجيم مناسب لي؟ وما هي الرياضة المفيدة للخصر؟
ممكن تكتب لي رجيم١٠٠٠ مالحل مع ثبات الوزن اذا كان الوزن مثالي ماهي الرياضات المفيد لمكان الحزام والخصر
اريد الحل
أي نوع من أنواع الرياضة تحرق الدهون بشكل أسرع؟
السلام عليكم حبيت اسأل من هذي الرياضات أي رياضة تحرق الدهون اسرع و بكمية اكبر
( الايروبكس – القفز – المشي – زومبا )
و شكراً
هل الوزن ينقص مع تقليل عدد الوجبات؟
انا قد سألت د. اًبيّ البشير عن عدد الوجبات في اليوم و هل تقليل عددها يؤثر او لا و عرفت انو لما نقلل عدد وجبات الاكل يكون جسمنا اكتر عرضةة للسمنه ،
سؤالي : هل الشي دا ينطبق ع الكل ؟ لأنو انا لما اخفف اكلي و اقلل عدد الوجبات بالاحظ انو وزني بينزل بشكل اسرع من لما اكل 3 وجبات ف اليوم و اكل صحي كمان ,
هل رجيم السعرات الحرارية مفيد؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :)
اريد خسارة ١٠ كيلو او اكثر
هل يمكنني ذلك مع رجيم السعرات الحرارية ؟
و هل تناول ٧٠٠ سعر حراري او ٨٠٠
يخفف الوزن ؟
اذا كان هناك حل اخر رجاءاً أفيدوني
اريد خسارة الوزن قبل عيد الفطر المبارك علماً بأني لا استطيع التخلي عن النشويات
و لا أحبذ اكل الفواكه إلا التفاح و الحبحب و العنب الأخضر :)
و من الخضروات فقط الخيار و البطاطس
اشكركم جزيل الشكر :)
كيف أنقص ١٥ كيلو من وزني في شهر مع رياضة ٣٠ دقيقة يوميًا؟
أريد خسارة ١٥ كيلو من وزني في شهر او شهر و نصف مع رياضه ٣٠ دقيقة يوميا
السلام عليكم
اريد خسارة ١٥ – ١٠ كيلو في شهر او شهر و نصف
مع الالتزام بالرياضة و بدون حرمان من النشويات
هل رجيم السعرات الحرارية لمدة شهر ٨٥٠ سعر حراري
فعال ؟
رجاء اريد الإجابة