اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
التغذية
أعاني من ضعف ورعشة في اليد بعد القيام بأي مجهود، ما السبب؟
اعاني من ضعف عام واصفرار بلون الوجه ورعشة في اليد بعد القيام باي مجهود علما اني انسان رياضي عمري (25) سنة متزوج وامارس حياتي بشكل طبيعي ولكن على سبيل المثال اذا انتهت المباراة اعاني من الاعراض السابقة علما اني ذهبت الى الاطباء وكل مااعطوني الابر المقوية حمراء اللون وعند انتهاء المفعول تعود نفس الحالة وقد قمت بعمل كافة التحاليل ولاكنها اضهرت اني لااعاني من شي افيدوني افادكم الله وجعله في ميزان حسناتكم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تنصحون بإتباع حمية اتكنز مع الرياضة، أو نظام غذائى آخر؟
السلام عليكم
في البداية احب ان اتقدم بالشكر لكم على جهودكم الجميلة والرائعة في اقتراح طرق فعالة للتخلص من السمنة،اسمي محمد و زني 240 كلغ
نعم 240 ولم اكن اعاني من مشاكل في السابق عدا مقاس الملابس وصعوبة ايجادها ولك في هذه الفترة اصبحت لا اقدر على النزول على ركبي من الالم وتراجعت لياقتي بشكل كبير
لذلط ققرت بدا حمية غذائية مع رياضة ، في البداية بدات باتكنز ومع السباحة يوميا لمدة لاتقل عن ساعة ونصف ،حاولت ان امارس المشي لكن مع الم ركبتي (بالاضافة لاصابة سابقة بها )واشعر بالم كبير في ظهري عند الوقوف لفترات ،فماذا تقترحون في اتكنز او تنصحون على نظام معين فيه من اجل تخفيف الوزن واهم شيء هو كيف استعيد لياقتي البدنية في اقصر وقت ممكن ؟؟؟
اعلم انه لن يكون هنالك وقت قصير ولكن سوف ابذل ما بوسعي
هل الزبيب، المكسرات، والعسل لهم تأثير سلبي لمن هم في حمية لإنقاص الوزن؟
السلام عليكم و رحمة الله ..
هل ال ( الزبيب – المكسرات – العسل ) لها تاثر سلبي لمن هم في حمية لانقاص الوزن ؟
و شكراً ..
لاأستطيع تناول السكريات بأنواعها، مالسبب؟
السلام عليكم … انا لا استطيع اكل اي شي فيه سكر لا فواكة ولا تمر ولا عصيرات ولا شوكلاته واذا اكلت اكثر من قضمه صغير (برجع الي اكلته )يا ليتكم تفيدوني وللعلم لست مصاب بمرض السكري
هل الموز ذا البقع السوداء يدمر الخلايا السرطانية؟
هل صحيح ان الموز الذي به بقع سوداء ينتج مادة مضادة للأورام تعمل على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم؟
ما الفرق بين العصير والسموذي؟
السلام عليكم
اتمنى ترجعوا تذكروا الفرق بين العصير والسموذي
ما حل مشكلة ثبات الوزن؟
سويت دايت لمدة شهرين ونص تقريبا مقاس البنطلون كان 40 صار 38 ونحفت وباين علي لكن عدد الكيلوهات اللي نزلت قليلة جدا . هل استمر على هذا الدايت ؟
هل اللحم مع الحليب يسبب التسمم؟
يقول الناس ان اكل اللحم مع الحليب يسبب التسمم ..
جربت عدة مرات وكل مره يجيني اسهال ..
كيف أنقص من وزني ٥ كيلو في شهر واحد؟
وزني 75 طولي 158 وعمري 42 كيف انقص 5 في 1 شهر
كيف أصغر منطقة الصدر بالرياضة؟
مع العلم أنني فتاة
هل يوجد حمية غذائية لتثبيت الوزن؟
أعاني من مشكلة بالوزن,قبل كم سنة كان وزني ثابت ومايتغير مهما أكلت ,بعدها بسنة سمنت واتعدى الوزن اللي متعودة عليه والآن بعد أشهر رجعت أنقص وزن كثير فهل يوجد حمية غذائية أتبعها تحتا يبقى وزني ثابت؟؟
كيف أقوم بإزالة الكرش؟
طولي 163 ووزني 66 .. كم الوزن الصحي ليا
ومشكلتي ابغا احرق الدهون اللي في يطني وابغا شكلها يصير مستقيم وما يكون عندي بروز واشياء طالعة فما الحل لهذه البطن !!!
شكرا لكم
عمري 16 وطولي 160 ووزني 70، ما الرجيم المناسب لي؟
انا ولد
عمري 16
طولي 160
وزني 70
ماشاء الله.
ابغى رجيم وتمارين تناسبني
وتتوافق مع ايام الدراسة.
كم يحرق المشي؟ وكم ساعه امشي باليوم؟
انا وزني ٥١ وطولي ١٦٠ عمري ١٦ سنه > اذا تهم !
هدفي بس ان جسمي يشد اكلي منظم بس احتاج رياضه !ـ!
هل المشي مفيد يساعدني بالشد ولا افضل التمارين؟ وساعه وحده باليوم تكفي ولا لازم اكثر ؟ وكم يحرق المشي ساعه كامله بسرعه متوسطه ؟
طولي ١٥٦ فهل هناك ضرر من النزول لأقل من ٥٠ كيلو؟
اتبعت نظامك وصايره انحف بسرعه وانا وزني الان ٥٠ وطولي ١٥٦ وكل مالي انحف وقفت نظامكم من يومين لاني خفت انزل زياده هل توقيفي للنظام صحيح ؟
طولي 173,ماهو وزني المثالي؟
السلام عليكم
اسمي محمد
عمري 22
وزني 67.5 كيلو
طولي حوالي 173 سم !!
اريد ان اضبط جسمي وازيده حتي يكون صحي
ما هو الوزن المضبوط والذي يجب ان يتناسب مع ولي ويكون شكلي جيد !! وكيف يمكنني الوصول الي هذا الوزن علماً باني من اصحاب ال Hard Gainer !! آكل كثير واهضم كثير ولا يظهر شيء علي جسمي !!
هل يجب أن أمشي نصف ساعة يوميا متواصلة؟
السلام عليكم
سمعنا أن المشي نصف ساعة يوميا يحافظ على الوزن .. هل هناك فرق لو كانت هذه النصف ساعة متواصلة أو متقطعة؟
أقصد أن المتواصلة هو أن يمشي نصف ساعة
والمتقطعة هو أن يمشي مثلا عشر دقائق، ثم خمس دقائق، ثم ربع ساعة .. مثلا!
وشكرا :)
هل زيت السمك Omega-3 يزيد الوزن؟
هل زيت السمك يزيد الوزن ؟؟ لأن فيه ناس جربوه وقالو انهم زادو من 2 الى 4 كيلو
كيف أحسن من شكل الأرداف؟
قبل سنه ونصف تقريباً دخلت الى نادي رياضي
والحمدلله استفدت كثيراً وقمت بالرياضه المشي والسويدي
ونقص من وزني الكثير خلال فتره بسيطه واختفت الكرش نهائيا والصدر خلال فتره بسيطه لا تتجاوز عن الشهر لكن المشكله الأرداف فخلال 5 أشهر لم ينقص الكثير وهذا جلب لي الأحباط وجعلني اترك النادي فهل لديكم حل لهذه المشكله ؟