انا لي ثلاث اشهر وبديت بالشهر الرابع مسويه رجيم نحفت بس 9كيلو وهذا سبب لي احباط انه ناس بشري تنزل هذي الايلوات اما انا بثلاث اشهر 9 كيلو نزل بطيئ جدا مع انو ككلي كله مافي زيوت ولا فيه سعرات عالية وكمان امشي نص ساعه يوميا واسوي رياضه كم مرة بالاسبوع. . هل مدت المشي صحيحة او ازيد
التغذية
ماهو الفطور المناسب صباحاً؟
مويه وعسل مثلا أو تمر أو ايش ومقدإرها إذا م عليك أمر؟
ذاكرتي ضعيفة بنسبة لعمري كيف استطيع تحسين مستوى الذاكرة عندي و خصوصا نحن داخلين في مرحلة امتحانات؟
وزني و طولي مناسبن, عمري 17 سنة ,احاول ان اتزن غذائيا ,ولكن افشل اطمعة العائلة تغلبني ,امشي في المدرسةو في البيت بمعدل 3 ساعات او 2 ساعتين . ما الاطعمة التي تحسن من ذاكرتي ؟
ماهو الريجيم المناسب لي؟
انا عمري ١٦ سنه وكان وزني ٤٧ والحين زاد وزني وصار ٥٩ وأنا أبغى اتبع نظام غذائي لأني أخذت رجيم ونزل وزني وهو أني مااتعشى أبدا بس أفطر وأتغدى ورجع وزني وصرت اكل كثير للأسف أعطوني رجيم يناسبني الله يسعدكم ويثبت وزني
هل حبوب الكالسيوم تسبب الامساك؟
انا عندي نقص فيتامين د والدكتورة اعطتني حبوب وكمان معاها كالسيوم وقالت 5 حبات في اليوم بس لا حظت انه يجيني امساك لما اخذ الحبوب وخفت ووقفتها لفترة استمر عليها ولا ايش اسوي
ما الضرر من تناول جرعتي فيتامين ب6 من منتجين مختلفين للتخسيس؟
انا أخد حبوب ابل فيت للتخسيس ونفس الوقت أخد حبوب سيستين للتسلط وكلتا الحبتين تحتوي على الفيتامين ب ٦ هل هناك من ضرر
ماهو الوقت المناسب للرياضة؟
لما ابي اسوي تمارين يفضل اسويها قبل او بعد الفطور؟
ماهي أعراض حساسية الغلوتين؟
هل يوجد تحليل لحساسية الغلوتين ؟! وماهي اعراض الحساسية منه ؟!
أتوتر بعد شرب كوب من القهوة ،مالسبب؟
كلما شربت كوب من القهوة في الصباح أشعر بتوتر في كامل النهار
هل القهوة مضرة ؟
أتناول ستة أكواب قهوة على الأقل يوميًا
عمري 17 سنة
هل لعب الحديد يؤثر في الطول؟
لعب الحديد في سن 16 يؤثر بالنمو بشكل ايجابي اي يساعد على زيادة الطول ام سلبي ؟
ماهو علاج النحافة؟
د.ابي الادريسي, انا عمري 23 سنة طولي 164-165 سم وحاليا وزني 43 كجم مما يؤثر سلبا على نفسيتي بسبب تعليقات جميع من اقابل بخصوص وزني . عادة وزني يتراوح مابين 41 و 42 ولم يسبق ان تجاوز ال 43 كجم في حياتي !و قبل فترة وبسبب مرضي نزل وزني الى 37 كجم .
وكان وزني اقل من المطلوب \”54كجم\” بـ 17 كجم تقريبا و بعد فحوص معينة تبين ان عندي ضعف عام في العضلات \”under developed\” وعندي نقص في كمية دهون الجسم عن المعدل الطبيعي بنسبة 5 كجم تقريبا .
وبعد الاشتراك في مركز للتغذية الصحية والانتظام على تمارين بناء العضل زاد وزني في اول اسبوع 3 كجم تقريبا وتوقف وزني عن الزيادة لمدة اسبوع تقريبا ثم بدأ يزيد بكميات بسيطة مثلا 500 جرام ! حاليا مجموع زيادتي هي 6 كجم تقريباو ينقصني 11 كجم تقريبا, اشتراكي انتهى مع المركز مع بداية العام الدراسي الجديد وما قدرت انتظم على اكل نفس الكميات اللي كانوا يرسلوها, وبسبب ضروفي الاقتصادية ماقدرت اكمل معاهم بسبب غلاء الاسعار ,
سؤالي هل يكفي ان آكل فقط ثلاث وجبات كبيرة في اليوم غنية بالبروتين و النشويات مع أخذ البروتين شيك و من غير سناك بين الوجبات ؟ وهل يضر اذا قللت من كمية الفاكهة والخضار ؟
مع العلم اني طالبة جامعية وبحكم تخصصي فانني امشي كثيرا جدا في الجامعة يوميا .
هل من الطبيعي ان بتوقف وزني عن الزيادةاو ينقص في فترات ثم يعاود الزيادة ؟
وكيف ممكن انسق التمارين في كل مرة اذهب بها الى النادي ؟ اقصد هل يؤثر سلبيااذا كنت اذهب فقط 3 مرات في الاسبوع واقضي تقريبا ساعتين اعمل فيها كل تمارين الجسم في كل مرة اذهب فيها الى النادي ؟ لان اخصائية التغذية كانت تقول ان ساعتين كثيرة ! وقرأت في عدة مواقع ان الزمن المستهلك للرياضة هو 45 دقيقة تقريبا .. فما مدى صحة هذه المعلومة ؟ وارجو ان تنصحني بنصائح عامة تساعدني للوصول الى الوزن المطلوب .
شاكرة لك د.ابي على وقتك للاجابة على اسألتي .
هل تساعد الرياضة على زيادة الوزن؟
اذا كان الانسان يعاني من النحافة هل يمكن ان تساعده الرياضة على زيادة وزنه ؟
هل مشروب الطاقة ريدبول ضار؟
أسمع كثيراً أن مشروب الطاقة ريدبول مضر بالصحة وبالجسم، وأنه يسبب السرطان والعقم، وغير ذلك من الأمراض الخطيرة!
هل هذا صحيح؟ وهل ريدبول مضر فعلاً؟ سواءً على المدى القريب أو البعيد..
علماً بأني أشربه تقريباً مرتين في الأسبوع.
ماهي فائدة حبوب التخسيس دايت باور؟
أبغى استفسر عن حبوب التخسيس دايت باور (Diet Power) عن مدى فائدتها وضررها
ماهي طريقة تخفيف الكرش أسفل البطن والفخوذ؟
السلام عليكم يوجد عندي تراكم دهون بين العانة في الفخذ والكرشة اسفل البطن مع اني رياضية ارفع الاثقال وامارس الجري والتمارين الهوائي منذ سنتين لحد الآن ومبتعد عن الدهون والسكريات بشكل كبير بدون فايدة في تحول الجسم نصيحتكم طول 179سم
الوزن 104كيلو
ماهي أضرار شرب 5 لتر من الماء في اليوم؟
انا اشرب 5 لتر من الماء في اليوم بغرض التنحيف هل يوجد اضرار لكثره شرب الماء اذا كان يوجد اضرار لهذه الكميه من الماء فكم اشرب لتر باليوم للتنحيف يعني. اريد اكثر من 8 اكواب او 2 لتر هل اقصى حد 3 لتر وهل يسمح ان اشرب اكثر من ذلك
اريد ان اعرف ماهي اقصى كميه لشرب الماء بدون اضرار لاني اود ان اشرب الكثيييير حتى انحف
علما انني قد تعرضت منذ 3 سنوات لحصوه بالكلى بسبب قلة شرب الماء لاكنها نزلت مع البول قال لي الدكتور اني اعاني من الاملاح واوصاني بشرب 12 كوب يوميا
كيف أتوقف عن إرغام نفسي بتقيأ الأكل؟
أنا من فترة مو قليلة صرت أستفرغ وانت بكرامة اراديا الأكل الدسم عشان ما أسمن وتعودت على كذا لدرجة معدتي ماعاد تتقبل الاكل وتتعب منه واحس الاكل صار مايتهضم طبيعي , من قبل رمضان بديت معاكم وعدلت أكلي والحمدلله خفت الحاله كثير وصرت أقدر اتحكم شوي لكن ما انقطعت العاده وترجع كل فترة .. احتاج اقطعها نهائيا لاني تعبت جدا واثر على نفسيتي , ابي علاج الله يعافيك :(
هل وزني مناسب لطولي؟
شباب انا وزني انا عمري 15 ووزني 44وطولي 150 هل الوزن طبيعي ام لا؟ معاء العلم انو شكلي كاني دب مش مره بس فيني كرش شويه كيف اخفف
هل ظهور البول بلون فاتح من كثرة شرب الماء طبيعي؟
يُنصح بالإكثار من شرب الماء، ولكني عندما أكثر من شربه يصبح البول (أكرمكم الله) بلا لون كالماء.
وأضطر للذهاب إلى دورة المياه فلا أشعر بذلك أني فد استفدت منه. هل هذا طبيعي؟ *لا أعاني من أي أمراض الحمدلله.