انا اريد الضخامه في الجسم لان انا بلعب حديد .. المدرب نصحني اني اكل كثييـر انا وزني 75 .. ابغا اضخم اكتر .. وخايف اكل كثير جسمي يصير فيه دهوون ! ايش الحل يادكتور

بدأت ممارسة الرياضه منذ ٣ اشهر ولا حظت ان منطقة البطن لم تتغير كثيرا ، وانا اعلم بان السكريات هي التي تبرز تلك المنطقه، فكنت اتسائل هل هنالك نوع اخر من الطعام يسبب بروز للبطن .

لدي اخت تبلغ من العمر 12 سنة وتعاني من السمنة ولا نقدر ان نجبرها ان تتبع حمية .. وهذه الحاله تؤثر على حياتها من عدة نواحي كاللباس واللعب ونظرة الاطفال لها

مرحبا
انا شاب وزني 87 طولي 185 عمري 25
كم المفروض يكون وزني الطبيعي
وكم المفروض اخسر سعره حرارية في اليوم عشان يصير وزني طبيعي وايش الرياضة المناسبة اللي تحرق السعرات الحراريه هذي

عجزت القى له اجابه. صحباتي اغلب وزنهم ف خمسين وتاكل فاست فود. وكرسبي وكل شيء مضر ليه وزنهم مايزيد وناس وجبة وحده تأثر فيهم احتاج اجابه مقنعه

هل يمكن شرب المشروبات مع الوجبه مسموح ؟!
ام يسبب اضرار

السلام عليكم ..

اريد ان اعرف سبب عدم نزول الوزن مع ممارسة الرياضة يوميا والحمية الغذائية؟ هل هناك فحوصات علي القيام بها لمعرفة اين الخلل ؟ وما هي هذه الفحوصات ؟

اريد انا انحف ١٥ كليو .. بماذا تنصحوني أن افعل ؟!

خسرت من وزني حوالي 24 كيلو قبل قرابة سنتين ولازلت اعاني من ترهلات في جسمي م هو الحل الانسب لها ؟! عملية او ادوية او تمارين ؟!

هل حرق السعرات الحرارية يعتمد على سرعة نبض القلب ولا كمية العرق؟

السلام عليكم ،،

طبعا عندي مشكله في الوزن .. عمري 13 ووزني 45 ، و طولي 173 سم ..

هل هو طبيعي أو غير طبيعي .. و ما الحل ؟؟

شكرا ..

الوزن 78 الطول 176

أنا عندي كسل في الغده الدرقية استعمل ثايروكسين 50 و الحمد لله مستقره جداً. المشكلة أني بعمل رجيم السعرات الحراريه بمعدل لايزيد عن ١٠٠٠ سعره في اليوم و اعمل رياضة على جهاز الاوربتراك لمدة ٥٠ دقيقه يوميا بسرعه متوسطه بحيث أحرق ٥٠٠ سعر على الجهاز و مع كذه في شهر و عشرة ايام نزل وزني ٣ كيلو فقط و الحين مستمره على نفس النظام و لاحظت وزني رجع يزيد. مره الموضوع سبب لي إحباط مع أني مازالت مستره. ممكن تساعدني في الموضوع

هناك مواقع كثيرة بهذا الصدد ، وكل منها يأتيني بوزن مختلف عن غيره !

فكيف أعرف وزني المثالي بمعادلة رياضية من دون مواقع ؟

إلا إن كان لديكم موقع موثوق ودقيق لمعرفة ذلك ^^

وشكراً

كيف اشد صدري

ماهو افضل وقت لعمل الرياضه ؟ عند تناول الطعام لآني سمعت انو لا يجب عمل رياضه الا بعد تناول الطعام الا بثلاث ساعات ؟ او قبلها حتي يآخد الجسم مايحتاجه ولا كانك بازيد ماغزيت :p ؟ وايضا للماء يقال انه من غير جيد شرب الماء اثناء الرياضه
لانو قد يضر ويكون احد الاسباب المسببه لجلطات القلبيه ؟

انا شاب عمري 20 عام اعاني من زيادة الوزن ابغى انحف بس ما أعرف وش البرنامج الغذائي المناسب لي لآنه في النت البرامج كثيرة وما اعرف احدد مع العلم ان وزني حاليا 117 كيلو تقريبا

السلام عليكم
انا شخص كان حصل لي حادت مما تسبب في ان يدي اليمنى مريضة ولا استخدمها بلشكل العادي وانا ودي اسوي رياضة ودايت و انحف بس كل ماروح مكان افشل بسبب يدي
هل من مساعدة منكم وشكرا
ابوبكر
0599166967

انا نزل وزني بدون رياضه وصار عندي ترهلات، الان بديت اسوي رياضة من فترة وحسيت شوي انه الترهلات بدت تخف لكن المشكلة الرياضه بدون برنامج معين اي شي اسوي

السؤال هل في برنامج معين لإزالة الدهون وتقويه العضلات ؟
يحتاج اغير الي برنامج غذائي معين ؟
اقدر اخذ بروتين واييش النوع الكويس ؟

شكرا لكم

أنا عمري 19 طولي 172 وزايده عن وزني 34 يعني اوبيس. ومفكره اسوي الدايت الكيميائي اللي كله بروتين. هل تنصحوني فيه !! وشكرا.