السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل ممارسة رياضة واحدة مثل المشي أو السباحة تغني عن الذهاب إلي النادي؟ أ والمشي تقريبا شبه يومي لمدة نصف ساعة خاصة في عدوم وجد الوقت الكافي بسسب الدراسة والجامعة؟
رياضة ولياقة مكرر
هل البروتين الطبيعي لتكبير العضلات له أضرار وسلبيات؟
وما هي افضل البروتينآت الموتوآجده بالسوق
رغم انتظامي على الحمية والرياضة، إلاّ أنّ وزني ينزل في شهر واحد فقط وبعدها لايتغير، مالحل؟
دكتور ساعدني .. انا تقريبا في كل سنه من عمري كنت سمينه بالنسبه لهالعمر لحد الآن صار وزني 95 وانا طولي 165 وانا الان عمري 20 سنه .. مابقى شيء ماجربت حبوب وكليت واعشاب وكليت ودايت سنتر واشتركت فيه ونادي وسجلت و كمان شريت سير .. لكن اللي يصير فقط اول شهرين انحف 10 كيلو وبعدها خلاص اوقف ما انزل وبعدها خلاص يجيني تبلد واتحطم انو ليه ماينزل :( .. ارجوك ساعدني يادكتور و ايش تنصحني فيه :( ؟
يعاني أخي من دوخة وإستفراغ أثناء الرياضة وقد أغمي عليه في النادي مرة، ما السبب؟
اخي عمره ٢٧ سنة ،يداوم من فترة في نادي رياضي ،يعاني احيانا بعد السباحة من الأستفراغ،بالأمس اغمي عليه في النادي ،هل ممكن يكون عنده مشكله ،هل يلزمه فحوصات في الدم ،علما بأنه مدخن
ماهي المدة الطبيعية لإنقاص الوزن؟
أنا فتاة وزني٦٩
ماهي المدة الطبيعية لكي اوصل لوزن 55 ؟
هل الكاتشب والحمص والمرتديلا تزيد الوزن؟
ممكن أعرف اذا الأشياء التالية بتاسب الشخص الي يبغى يتبع نظام ميزان :
كاتشسب -حمص – مرتديلا (شرائح اللحم والدجاج الباردة )
شكرا
كيف أشد الجسم بالرياضة؟
هل ممكن عن طريق الرياضة ينشد الترهل بمنطقة اليدين من فوق اللي يسمونها الزنود وليش هي التمارين اللي تشدها
كيف أزيل الدهون في منطقة المؤخرة؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما هو الأكل الصحي و المناسب لطالب جامعي؟
السلام عليكم انا عمري 19
وزني 125 وطولي 1.76 يعني زايد ب50 عن الوزن الطبيعي ( سمنة مفرطه االدرجه الثالثة)
وأبغا انحف بس الوقت عندي قصير مرة لاني طالب جامعة ولزم اجلس في الجامعة اكثر من 13 ساعة وأذا رجعة من الجامعة 7 مساء ومافي وقت اسوي شيء
ومني عرف نوعية الطعام المفيده لي
لما بنسبة للرياضة ماعندي أي مشكلة امديني اركض 30 دقيقة بتعب طفيف
ماهي سلبيات وإيجابيات حبوب diet power؟
انا وزني ١٣١ حبيت بس اسأل عن حبوب اسمها diet power تم صرفها لي
هل هي تساعد وحلوة مناسبة لي إو مالها فائدة ؟
اشكرك أخيرا
كيف أخسر من وزني ١٠ كيلو؟
نوع الرياضة, طبيعة الاكل, مدة الرياضة
كيف أحسب كتلة الجسم؟
السلام عليكم
انا اجري على السير مدة ساعة تقريبا وبحسب حساب السير فاني احرق من 400-600 بالساعة الواحده
ومعلومة من دكتور انه لازم يكون احتياجك اليومي للسعرات من 1000-1200
وبكذا نقول تقريبا فقط النصف هو اللي نحرقه، اذا كيف ننزل في الوزن ؟؟
++
هل الفواكه والسلطات تغنيني عن بقية الأطعمة ؟؟
++
كيف أحسب كتلة الجسم ؟
ما علاج التثدي عند الرجال؟
سلام عليكم انا اعاني من مشكلة تثدي الرجال ونزلت من وزي 6 كيلوفي رمضان بممارسة الرياضة ومتابعة برنامجكم هل استطيع اتخلص من مشكلة التثدي بممارسة الرياضة ؟
كيف أزيد من وزني؟
انا اعاني من النحافه , وزني تقريبا 50 وطولي تقريبا 170 ,ممكن لو في تحاليل لازمه او نظام عذائي , مع العلم اني باكل زي اي شخص ويمكن اكثر :)
ما سبب النحافة الشديدة؟
انا عمري ١٩ سنه وطولي ١٦٧ ووزني ٤٦ اعاني من نحافه شديده اريد ان اعمل تحاليل لأعرف السبب ماهي التحاليل التي قد تكون سبب في النحافه ، سبق لي ان حللت الغده الدرقيه النتيجه سليمه لايوجد نشاط زائد ولا خمول في الغده
هل هناك ضرر من ممارسة رياضة رفع الاثقال لمن هم تحت 18 سنة؟
السلام عليكم
انا الان في سن الـ 17 ..
و اريد ممارسة رياضة الحديد ..
فهل ذلك سوف يؤثر في النمو ؟؟
علماً بأن طولي 157 .. و وزني 45
والف شكر مقدماً
ملاحضة :
سوف امارس الحديد 3 مرات في الاسبوع
وزني 101كيلو,كيف أخسر من وزني؟
السلام عليكم
انا طالب مبتعث عمري ١٩ سنه طولي ١٧٠ سم و وزني ١٠١ كغ واريد انقاص وزني لاني زهقت من الوزن الزايد احس بضيق تنفس ووخزات بالقلب وخايف يجيني شي وانا توني صغير ارجوكم وش الحل وايش افضل برنامج لي ..
شكرًا لكم
كيف أشد ترهلات الجسم؟
انا طولي 189 وزني 94 وأعاني بعض الدهون عند البطن والأرداف اريد كيفية شد الجسم ؟
كيف أستطيع إنقاص وزني؟
أبغى أنحف , حاولت كل الطرق ..
هل أستحم قبل أم بعد الرياضة؟
سمعت أنه يجب أن أستحم فقط قبل الرياضة لأنه بعد الرياضة تكون المسامات مفتوحة والاستحمام بالصابون قد يؤذي الجلد وما إلى ذلك فهل هذا صحيح؟