ينصح دائما بالنوم مبكرا في الليل ، كما ينصح بالنوم في الظلام الكامل أو شبه الكامل ، حيث تشير الدراسات الى أن النوم في غرفة مضائة يؤدي الى الإحباط والخمول والسمنة والعقم ويرتبط بارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان لانخفاض افراز هرمون الميلاتونين ، ولاشك أن العين هي مستقبل النور في الجسم حيث وجد أن العميان أقل تأثرا بالضوء اثناء النوم من المبصرين.
ولذلك ينصح بالنوم في الظلام ، وبالنسبة للأطفال يمكن وضع انارة صغيرة في الغرفة حتى يتعودوا على النوم في الظلام
ينصح دائما بالنوم مبكرا في الليل ، كما ينصح بالنوم في الظلام الكامل أو شبه الكامل ، حيث تشير الدراسات الى أن النوم في غرفة مضائة يؤدي الى الإحباط والخمول والسمنة والعقم ويرتبط بارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان لانخفاض افراز هرمون الميلاتونين ، ولاشك أن العين هي مستقبل النور في الجسم حيث وجد أن العميان أقل تأثرا بالضوء اثناء النوم من المبصرين.
ولذلك ينصح بالنوم في الظلام ، وبالنسبة للأطفال يمكن وضع انارة صغيرة في الغرفة حتى يتعودوا على النوم في الظلام
عن المُجيب
طبيب حاصل على الزمالة (الدكتوراة) في طب وجراحة العيون